10 vrlo uspješnih ljudi dijeli jutarnje rutine koje su ih postavile za uspjeh

10 vrlo uspješnih ljudi dijeli jutarnje rutine koje su ih postavile za uspjeh

Svi se možemo složiti da je jutro važan dio dana. Ako jutro ostavimo osvježenim i usredotočenim, nesumnjivo ćemo se moći nositi s danom pred nama.

Dakle, pitanje je: Kako možemo razviti savršenu rutinu koja zadovoljava naše potrebe i naš raspored?



Pa, u ovom sam postu sakupio neke fantastične citate nekih od najuspješnijih ljudi na planetu o tome što podrazumijevaju njihove jutarnje rutine.

Stoga za inspiraciju za savršenu jutarnju rutinu pogledajte nadahnjujuće citate u nastavku:

1) Odredite svoje prioritete za dan pred nama

“Vježbam sat vremena naizmjenično i odjurim do ureda. U uredu pregledam popis obveza koji sam napravio večer prije. Smislim svoje prioritete i to prvo. Dan vam može pobjeći, pa ovo osigurava da najvažniji zadaci budu obavljeni. ' - Barbara Corcoran

2) Endorfini i jasnoća

“Probudim se rano i igram košarku, koja moj dan započinje endorfinima i bistrinom. Tuširam se i pojedem doručak s tri jaja (proteini me zasićuju i podstiču koncentraciju). Čistim pristiglu poštu u dvije svrhe: Uklonite sva uska grla za svoj tim i započnite dan u toku svih izazova s ​​kojima ću se suočiti. Razmišljam o tome što moram postići tijekom putovanja na posao i suočiti se s danom. ' - Tim Draper

3) Obavezno poznajte svoj tip osobnosti

„Većina ljudi ima dominantni tip ličnosti - praktičan, akcijski, socijalni ili emocionalni. Poznavanje vašeg tipa osobnosti može odrediti vašu najbolju rutinu. Praktični tipovi žele visoko strukturiranu dnevnu rutinu. Akcijski ljudi poput mene trebaju raznolikost. Džogirat ću ili ću raditi jujitsu. Ili čitam različite vrste knjiga, ne samo one poslovne. Društveni tipovi trebaju svakodnevnu rutinu izgrađenu oko ljudi. Često ćete me vidjeti na Snapchatu kako vježbam u svojoj teretani s tamošnjih 10 do 20 ljudi. Emocionalni tip je osjetljiv i ima tendenciju da bude introvertiraniji, pa bi njihova rutina trebala imati puno tihog vremena i introspekcije.

Koncept br. 1 sa svim rutinama je 'pridržavanje', što znači koliko se dobro držite svog plana. Svi imaju plan za jutarnju rutinu dok vas život ne pogodi. Dakle, stvorite onu kojega se zapravo možete pridržavati, na temelju vašeg tipa osobnosti. ' - Tai Lopez



4) Prilagodite mozak

“Prije nego što me spoje s užurbanim, nepredvidivim danom, uronit ću hladnom vodom u svoj bazen, provesti nekoliko minuta bruseći svoje vještine slacklinea i pripremiti si šalicu kave. Mozak ću si naštimati napadom križaljke Los Angeles Timesa za manje od 20 minuta. Tek tada sam spreman ući u svoj ured i pristupiti poslu. ' - Mark Sisson

5) Sve je u pitanju hranjivih sastojaka

„Pijem mineral za čišćenje u jednoj unci vode, popijem jednu četvrtinu strukturirane pročišćene vode da bih isprao svoj sustav, a zatim odradim 20 minuta turskih napadaja s kettlebell-om od 45 kilograma kako bih probudio svaki mišić. Imam 36-minutnu sesiju na Seqexu i uzimam tri mililitara morskog fitoplanktona Oceans Alive, krajnjeg hranjivog sastojka za mozak. Nakon tuširanja koristim 30 sprejeva EASE magnezija na trbuhu i donjem dijelu leđa, a zatim uzimam dodatak za popravak stanica. Za doručak pojedem tri različite vrste voća i dva svježa oplođena organska pileća jaja. Napokon, imam zeleni smoothie. ' - Ian Clark

6) Postavite namjeru za taj dan

“Prije nego što ustanem iz kreveta, odvojim nekoliko minuta da se protegnem ispod pokrivača i izrazim zahvalnost za svoje tijelo i zdravlje. Namjestim dan, i obično to kažem sebi naglas. Popijem punu čašu vode, skuham kavu ili čaj, zapalim svijeće i sanjarim dok postavljam više namjera o svojim ciljevima. Polako prelazim na provjeru e-pošte i obavljanje što više posla prije nego što napustim kuću na vježbanje. ' - Elle Russ

7) Voda i zahvalnost

“Ustajem u 5:30 ujutro, popijem 20 unci vode, što mi ubrzava metabolizam. Tada napišem brzi popis zahvalnosti za stvari na kojima sam zahvalna tog jutra. Postavio sam svoju namjeru za dan, određujući jednu ili dvije najveće stvari koje moram postići kako bih se osjećao pozitivno kretao u smjeru svojih ciljeva i imao bih sjajan dan. ' - Jon Braddock

8) Rano ustanite

“Vrlo sam rano ustao: 04:15 je prvi poziv za uzbunu, signalizirajući 15 minuta vremena zahvalnosti prije alarma dva u 4:30 ujutro, kad skočim iz kreveta i krenem u teretanu na 5 ujutro da 6 sati bodybuilding s osobnim trenerom; 6:30 do 7 sati je vrijeme meditacije i viđenja, gdje se usredotočujem na postizanje svojih ciljeva i snova; 7:15 do 7:45 sati je obiteljsko vrijeme. U 8 sati započinju radovi. ' - Adèle McLay

9) Pomozite nekome na neki način

“Prvo dolazi briga za sebe. Meditiram, koristim svoj časopis od pet minuta, krećem se i vježbam i pijem proteinski shake. Tada se brinem za druge pomažući nekome na neki način: objavim #PloughShare na mreži, pošaljem pisanu notu zahvalnosti ili dam značajan uvod. Stvaram, obično pisanjem, iako ponekad crtam ili stvaram slike. Napokon, napravim jedan vrijedan korak prema svojoj misiji. ' - Chris Plough



10) Ne možete pogriješiti s pozitivnim razmišljanjem

„Kao liječnik, poduzetnik i otac male djece, moji dani lako mogu postati kaotični ako ih ne izvedem dobro. Budim se u 6:30 ujutro i imam barem 30 minuta mirne samoće bez ometanja. Pijuckam jutarnju kavu, vodeći um u ispravno stanje svjesnom meditacijom, pregledavajući svoje ciljeve za taj dan, poučno čitanje i molitvu. Pozitivno razmišljanje gaji neizmjernu snagu u vašem umu, stoga snažno slijedim ovo mentalno stanje. Ako ne prakticiram isprekidan post, uzet ću vrlo lagan doručak, uzeti pregršt prehrambenih dodataka na temelju svojih najnovijih laboratorijskih testova krvi, a zatim krenuti na vatru sa strašću i energijom kako bih iskoristio dan. ' - dr. Nick Zyrowski,