10 jutarnjih navika koje vam mogu pomoći u danu unaprijed

10 jutarnjih navika koje vam mogu pomoći u danu unaprijed

Ne trebate se ponašati fizički teško da biste izgledali mentalno snažno.

Snažno razmišljanje je disciplinirano, odlučno i dosljedno. Spoznaja je da navike i rutine definiraju tko smo i kako ćemo rasti u životu.



Nije tajna da su jutra važna. Ako dobro započnete svoj slobodni dan, bit ćete spremni riješiti dan pred nama.

Ispod su rutinske ideje od 10 ujutro koje mogu pomoći u poboljšanju vašeg dana:

1) Meditiraju

Meditacija vam može pomoći da razbistrite misli i usredotočite se na postizanje ciljeva za dan pred nama.

(Da biste saznali više o vježbanju meditacije, pogledajte moj krajnji vodič za meditaciju ovdje)

2) Procjenjuju svoje emocije

Vjerujem da mentalno jaki ljudi shvaćaju da moraju prihvatiti svoje osjećaje ako žele nastaviti sa životom.



Ako im negativna misao padne na pamet tijekom meditacije, oni je jednostavno priznaju, prihvate i nastave s meditacijskom praksom.

(Da biste naučili tehnike prihvaćanja svojih osjećaja i življenja u sadašnjem trenutku, pogledajte najpopularniju e-knjigu Hack Spirit-a o Umjetnosti pažljivosti ovdje)

3) Vježbaju pozitivan samogovor

Vjerujem da negativni samogovor ne služi ničemu. Daleko je bolje da se povučete i budi optimističan.

Uostalom, život dobijete samo jednom, pa zašto ga onda ne iskoristiti maksimalno?



4) Daju do znanja svojim voljenima da su voljeni

Shvaćaju da je ljubav najmoćnija sila u svemiru, i zato drže svoje najmilije uz sebe.

Bilo da je pažljivo slušate ili izgovarate tri riječi, 'Volim te', kad ujutro dobiju priliku, pokazat će koliko vole svoje zatvorene.

5) Paze na sebe

Iako shvaćaju koliko je važno imati voljene osobe u blizini, također također preuzmu odgovornost za sebe. Shvaćaju da moraju biti odgovorni za to kako misle, osjećaju se i djeluju.

Znaju da se morate brinuti o sebi prije nego što se možete pobrinuti za druge.



(Da biste zaronili u ljubav prema sebi i kako prakticirati ljubav prema sebi, pogledajte naš vodič za ljubav prema sebi ovdje)

6) Postavljaju ciljeve

Vjerujem da postavljanje ciljeva omogućava njihovom umu da se usredotoči i razjasni što treba raditi tijekom dana.

Niti u jednom trenutku dana neće se zapitati: 'Što ću dalje?'

Postavljaju ciljeve izvan svog dosega, tako da uvijek imaju za čime.

(Ako tražite strukturirani okvir koji se lako prati i koji će vam pomoći da pronađete svoju životnu svrhu i postignete svoje ciljeve, provjerite našu e-knjigu nakako biti vlastiti životni trener ovdje).

7) Vježbaju

Vježbanje nije izvrsno samo za tijelo, već može biti prekrasno i za um.

8) Oni nastoje biti bolji

Ako ne rastete, onda zapravo ne živite.

Shvaćaju da je život stalni rast i jedino čega se treba bojati je plato.

Kada nastojimo postati bolji nego što jesmo, postaje sve bolje i oko nas.

9) Prihvaćaju radosne trenutke

Shvaćaju da radost nema granica. Trenuci ne traju vječno pa ih morate prigrliti dok možete.

Proslavit će male stvari poput davanja osobnih rezultata u trčanju i neće se ustručavati popiti šampanjac ako njihov partner dobije napredovanje na poslu.

Znaju da ponekad nikad nećete znati vrijednost trenutka dok ne postane sjećanje.

(Ako tražite konkretne radnje koje biste poduzeli kako biste ostali u trenutku i živjeli sretniji život, pogledajte našu najprodavanija e-knjiga o tome kako koristiti budistička učenja za svjestan i sretan život ovdje)

10) Nadaju se najboljem

Biti pesimist i negativac nema mnogo svrhe.

Mentalno jaki ljudi se drže podalje krađe energije i ostanite optimistični u pogledu dana pred nama. Oni vide mogućnosti koje ne čini mnogo drugih ljudi.

Kao što je Dalai Lama rekao, 'Budite optimistični, osjeća se bolje.'