10 moćnih Zen Master pravila koja će vam pomoći da živite bolji život

10 moćnih Zen Master pravila koja će vam pomoći da živite bolji život

Prvi zen-budistički majstor koji je zaplovio u Sjedinjene Države bio je poznati Soyen Shaku, majstor zen-škole Rinzai.

U vrijeme njegovog dolaska u Ameriku, Shakuovi kolege zen svećenici vjerovali su da je ispod njihove zapovijedi da šire svoja učenja u neku naprednu zemlju poput Sjedinjenih Država, jer je Japan zapadni svijet doživljavao uglavnom kao barbarski.



Međutim, Shaku je prihvatio poziv i otplovio na prvo službeno okupljanje svjetskih religija u Chicagu 1893. godine da ga zastupa Zen svećenici.

Na tom kongresu i u njegovom životu, Zen majstor Shaku podijelio deset pravila po kojima je živio i kojih se pridržavao do svoje smrti:

1) Budite neustrašivi poput heroja, a volite poput djeteta

Zen majstor pravila za bolji život

Mnogo je onih koji zen-religiju vide kao jednu pragmatičnu nepovezanost. Kao da postoji stanje apatije koje je vezano za praksu biti Zen.

Međutim, ovo nije toliko točno kako biste mislili.

Zen vjeruje u važnost postojeći u sadašnjem trenutku, biti svjestan sadašnjeg sebe.



To znači iskoristiti najbolje iz sadašnjosti, uključujući način na koji komuniciramo s drugima i kako se ophodimo sa svijetom.

Ne bismo trebali posustati kad nevolja zadrži ružnu glavu, niti dopustiti da nam se srce ohladi i ukoči od iskustva.

Morali bismo biti svjesni važnosti naših interakcija, bez obzira znači li to intervenciju u problemu ili pomaganje drugome svojom dobrotom.

Trebali bismo biti neustrašivi poput heroja i voljeti poput djeteta, razumjeti i hrabrost i suosjećanje i kada je jedno potrebno nad drugim.

2) Nemojte reći ne prilikama, ali uvijek razmislite dvaput

Shaku je vjerovao u važnost ne dopuštajući da vas život mimoiđe. Nikad ne znate kada će se prilika ikad više pojaviti, pa kad se dogodi, trebali biste razmisliti o njoj i razmotriti je koliko god možete.



Hoće li dodati vrijednost onome što ste kao osoba i hoće li vam iskoristiti ovu priliku drugima u vašem životu?

3) Ponašajte se prema gostima onako kako biste se ponašali prema ponašanju samog

Često mijenjamo lica ili osobnosti kad u našem domu ima drugih, u usporedbi s onim kad smo sami. Možda se ukočimo ili se skrivamo i ponašamo se drugačije.

Na mnogo načina postajemo neprirodni zbog prisutnosti druge osobe.

Međutim, Shaku je vjerovao da bismo trebali pronaći ravnotežu u kojoj pružamo gostima punu prisutnost koju imamo kad smo sami.



Tako bismo i sami trebali pružiti svom vremenu punu prisutnost i pažnju koju bismo posvetili svojim gostima.

4) Spavajte redovito

Iako se može činiti jednostavnim, Shaku je visoko cijenio vrijednost redovitog i odgovornog sata spavanja.

Iako smo možda intelektualna bića, još uvijek nas vode naša fiziološka tijela i moramo poštivati ​​ograničenja svojih tijela.

Pravilno spavanje ključni je faktor u tome koliko energije možete imati, a možda i ne, mentalno i fizički.

Spavajući svakodnevno u uobičajeni sat, u sebe ugrađujete internalizirani osjećaj discipline, pružajući svom umu i tijelu ostalo potrebno za optimalno obavljanje tijekom dana.

5) Svako jutro, prije svega, lagano kadite i meditirajte

Prema Shakuu, meditacija bi trebala biti apsolutno prva stvar koju radite svako jutro.

Ne samo meditacija, već i paljenje tamjana - znanstveno je dokazano da miris tamjana smanjuje stres i održava vas mirnim.

Stvaranje ovog rituala smirenosti i mirnoće svakog jutra daje vašem umu i tijelu nešto novo i opuštajuće čemu se možete radovati svaki dan.

Osigurava da svaki dan započne s mirnoćom za rješavanje kaosa u svijetu.

Zapravo, meditacija je bila jedna od najboljih navika koje sam u životu usvojio.

Naučio sam nešto što se naziva 'fokusirana meditacija' tijekom desetodnevnog tečaja u Chiang Maiu na Tajlandu.

Sve što uključuje je fokusiranje na nešto poput vašeg disanja ili predmeta, a šutnju uma.

Trening je bio težak, ali kad sam ušao u rimu i razumio osnovne pojmove meditacije i kako um funkcionira, počeo je biti izuzetno koristan i smirujući.

Sad svako jutro provodim 20 minuta meditirajući. Moj fokus se dramatično poboljšao, kao i razina produktivnosti i stresa.

Ako želite naučiti meditirati i druge pažljive tehnike koje možete koristiti tijekom dana, pogledajte moju knjigu Umjetnost pažljivosti.

Proveo sam nebrojene sate istražujući znanost koja stoji iza meditacije i mnogo različitih pažljivih tehnika koje možete primijeniti u svom svakodnevnom životu.

Nadam se da vam može pomoći koliko i meni.

Pogledajte ovdje.

6) Ne tuguj za prošlošću; Samo radite za budućnost

Iako zen monah može propovijedati važnost sadašnjosti više nego bilo što drugo, budućnost je još uvijek na umu.

A Shaku je vjerovao da držanje prošlosti neće donijeti ništa drugo do toksičnost za vaš život; umjesto toga, morate se veseliti budućnosti i raditi na napretku koji želite.

7) Ostanite vjerni svojoj riječi

Zen Master Shaku ima dvije točke kada je riječ o ovoj poruci. Kad kaže da morate ostati vjerni svojoj riječi, to znači da morate paziti na sve što govorite: ne trošite riječi bez praznog brbljanja i ogovaranja, jer riječi su mnogo važnije nego što mnogi od nas shvaćaju.

Riječi su započele ratove, slomljena srca i uništene živote; i kad se izgovore mnoge naše riječi, tek nakon dugo vremena vidimo njihovu težinu.

Ali kad nešto kažete, morate tome ostati vjerni. Držite se svojih riječi i odvagnite svoje dostojanstvo čineći ono što kažete. Ako se možete udobno držati ovoga, pronaći ćete mir u sebi.

8) Jedite da biste živjeli, ne živite da biste jeli

Shaku je vjerovao u važnost umjerene prehrane. Trebali bismo jesti samo dok više ne budemo gladni.

Nažalost, mnogi od nas su naučeni jesti koliko god žele, dokle god želimo, sve dok trbuh već dugo ne boli.

No, ako jedete sa zadovoljstvom, neće vam donijeti ništa osim stresa, a Shaku je znao da ako jednostavno moderirate ono što jedete, možete se mentalno i fizički održati puno zdravijima.

9) Spavaj kao da će ti biti posljednji

I…

10) Probudite se kao da se više nikada nećete probuditi

Što znače ove dvije točke? Jednostavno rečeno, Shaku je mislio da bismo sve trebali raditi punim srcem.

Živjeti pažljivo u svakom činu koji činimo, čak i ako to jednostavno ide u krevet ili se budi. Ne gubite vrijeme odvlačeći pažnju ili zbunjenost; idi spavati i probudi se sa svrhom, čak i ako nisi siguran koja bi ta svrha mogla biti. Jer nakon nekog vremena pronaći ćete ga.