Odmah otpustiti 4 toksična uvjerenja

Odmah otpustiti 4 toksična uvjerenja

Kad ocjenjujemo sitnice zbog kojih je naš dan malo manje savršen, obično se okrenemo vanjskim čimbenicima poput tuđe zaostalosti. Ili promet. Ili koliko je potrebno da hrana naručite u svom omiljenom restoranu.

U stvarnosti te stvari postoje same od sebe. Promet će uvijek biti prisutan, a ono što vas stvarno živcira nije sam promet, već način na koji utječe na vas.



Točnije, kako to utječe na vašu percepciju vremena. To više vrijedi za nečije zakašnjenje. Očekujete da stignu na vrijeme, a kad nisu, nevjerojatno se živcirate.

Ovu psihološku tendenciju lako objašnjava Epiktet koji je rekao: 'Ljudi nisu uznemireni, već stavovima koji o njima zauzimaju.'

Promet je univerzalni element. Uvijek će postojati, čak i ako to ne želimo.

Dakle, i dalje je zagonetno zašto se ljudi naljute na promet iako godinama i godinama putuju istim putem.

Znate da ćete sigurno zapeti u prometu, pa zašto trošite toliko energije da vas to nervira?

Mnogo te frustracije leži u našem urođenom načinu razmišljanja.



Psiholog po imenu Albert Ellis saželi su četiri najbolja načina razmišljanja koja mogu zabraniti način naše interakcije sa svijetom.

Kaže da ono što mislimo o svijetu uzrokuje ogroman dio nesreće i prezira koje svakodnevno osjećamo. Problematično je jer ove misli nisu svjesne. Oni se vrebaju u našem umu i utječu na našu svijest.

Ne znate što su? Pa, ovaj članak govori o tome da ih upozorim:

1) 'Ovakav sam zbog svoje prošlosti'

Da, u prošlosti vam je učinjena nepravda. Da, bili ste pod nekakvim traumatičnim incidentom, ali to ne znači da bi to trebalo definirati tko ćete postati u budućnosti.

Recimo da ste bili maltretirani kad ste imali 12 godina, niste imali prijatelja i osjećali ste se potpuno beskorisno.

Mnogi ljudi obično koriste ovaj događaj u svom životu kao petlju za nastavak svoje trenutne putanje.



Jedini je problem što više nemate 12 godina. Vi ste u svojim 20-ima, 30-ima, 40-ima ili čak 50-ima kao odrasla osoba koja bi trebala znati prepoznati ulogu agencije u svom životu.

Prošli problemi trebali bi biti upravo ono što jesu: ostavljeni u prošlosti. Nema pogreške u tome što to priznate, ali živjeti po njemu, oblikovati svoj život oko njega najmanje je progresivan način suočavanja s tim stvarima.

2) 'Savršenstvo je ključno'

Ovo nije baš suptilno razmišljanje budući da mnogi ljudi vole izjaviti da su na ovaj ili onaj način perfekcionisti.

No, podmukli dio ovog načina razmišljanja je da smo mi očekivati da smo savršeni. Svakako, griješimo i priznajemo da nismo savršeni. Ili barem, to volimo reći.

Kad se stvari pokvare, obično se razočaramo u sebe i stvorimo veliku frku oko onoga što je trebalo biti, a što je moglo biti.



Kad bismo uistinu, duboko shvatili da savršenstvo ne bi trebalo biti naše svjetlo vodilja u svemu što radimo, naš pristup u životu ne bi bio toliko napet cijelo vrijeme.

3) 'Anksioznost olakšava putovanje'

Briga oko stvari je u redu, a i mi smo po tom pitanju prilično otvoreni. No, dođe vrijeme kada briga postane droga, toliko da ne možemo ne zabrinuti se zbog mogućeg beznačajnog događaja u našem životu.

Teško je uhvatiti sebe i hoće li se naš um prestati brinuti. Ellis vjeruje da je zabrinjavanje neobična navika to potiče ljude da nastave razmišljati jer se podsvjesno osjećamo bolje.

Mislimo da se opsesivno plašeći se događaja ili odgovornosti pripremamo na bolje.

Ponavljajući isti uznemirujući scenarij u svojim glavama, upoznajemo svoj um sa stresom.

Umjesto da potrošite 24 sata na brigu, zašto ne biste odvojili 30 do 45 minuta za samo brigu?

Ova studija priznaje da umjerena anksioznost zapravo može biti zdrav način oslobađanja stresa.

Kao rješenje, stručnjaci predlažu da ljudi trebali zakazati svoje brige. Na taj način mogu ispustiti malo pare bez trošenja puno vremena i energije na to.

(Da biste saznali više o tehnikama za smanjenje anksioznosti i živjeli u trenutku, pogledajte najprodavaniju e-knjigu Hack Spirit-a o tome kako koristiti budistička učenja i istočnu filozofiju za svjestan i sretan život ovdje)

4) 'Ovo se ne bi trebalo dogoditi'

Ovakav način razmišljanja možda najbolje objašnjava prometni scenarij. Iako prepoznajemo da je promet dio naših života i neizbježno će dodati nekoliko sati našem svakodnevnom putovanju, i dalje se bijesimo kad se to dogodi.

Razlog? Jer mali glas u našim glavama govori nam da se to ne bi smjelo događati nas.

Kad god nam dođe nešto neugodno, naša reakcija mora biti bijesna. Neugodnost je utemeljena u našem suptilnom uvjerenju da se ti prekidi ne bi trebali dogoditi nas.

Mogli bismo prepoznati da svijet nije pošteno mjesto, ali ne možemo ne nadati se da će svijet biti pošten nas.

To ne znači da biste se trebali odlučiti za ono što vam život dobacuje. U svakom slučaju, učinite što možete da poboljšate svoju situaciju. Poanta je znati razliku između okolnosti i puke slučajnosti kako biste mogli birati svoje bitke u skladu s tim.