8 jutarnjih navika koje bi mogle dovesti do boljeg dana pred nama

8 jutarnjih navika koje bi mogle dovesti do boljeg dana pred nama

Čini se da se svijet često dijeli na dvije vrste ljudi. Postoje oni koji se ujutro izvuku iz kreveta i ne mogu progovoriti prije treće šalice kave, a tu su i ljudi koji se probude tako puni energije da imaju sat vremena vježbanja prije 6 sati ujutro.

Dakle, u čemu je tajna 'jutarnjih ljudi'? Kako možete iskoristiti tu energiju za stvaranje sreće u svojoj svakodnevnoj rutini?



Evo 8-jutarnjih rutina koje bi mogle dovesti do boljeg dana pred nama.

1. Uvijek nađu vremena za doručak

Mama ti je to uvijek govorila doručak je najvažniji obrok u danu , i bila je u pravu! Ljudi koji doručkuju u roku od pola sata nakon buđenja stabiliziraju razinu šećera u krvi i daju tijelu gorivo potrebno za početak dana.

2. Treba im vremena da se povežu s duhovnim putem

Bez obzira identificirate li se kao duhovni ili religiozni, povezivanje s izvorom vaše moći vođenja svakodnevna je praksa za sretne ljude. Meditirajte, čitajte svete spise ili jednostavno duboko udahnite i poštujte duh u sebi. Duhovno povezivanje usredotočuje vaš um i tijelo, dajući ton radosnom danu.

3. Svakodnevno vježbaju pažljivost



Ključ pažljivosti je naučiti kako biti prisutan ovdje i sada. Sretni ljudi naglašavaju da stres iz prošlosti ili brigu o danu pred sobom ne uvlače u svoju jutarnju rutinu. Usredotočite se na pozitivno i vaše će raspoloženje trenutno razvedriti!

4. Drže to jednostavno, dušo!

Sretni ljudi ne začepe svoju jutarnju rutinu rokovima, strogim rasporedom i krivnjom koja proizlazi iz neispunjavanja vaših jutarnjih ciljeva. Ako rutinu držite jednostavnom i osnovnom, početni dan započet ćete bez napora koji će vas nositi tijekom ostatka dana.

5. Sjećaju se da imaju vremena za svakodnevnu vježbu

Vježbanje ujutro više od toniziranja tijela opušta vaš um! Po pomicanje tijela prvo što ujutro , potaknut ćete endorfine koji će vam poboljšati raspoloženje i pojačati samopouzdanje.

6. Poštuju svoj um i tijelo



Sretni ljudi znaju da stvari ne idu uvijek po planu, i to je u redu. Nemojte se znojiti sitnicama i klonite se krivnje ako prespavate ili propustite jutarnji trening. Poštujući sve što vam tijelo govori da trebate, pronaći ćete radost u onome što dan donese.

7. Oni su Bookworms

Studije su pokazale da sretni ljudi čitaju više od onih koji nisu zadovoljni svojim životom. Svakog jutra odvojite vrijeme za čitanje poglavlja svoje omiljene knjige ili pregledavanje novina uz jutarnju kavu. Osjećat ćete se sretnije i opuštenije kad odvojite vrijeme za obogaćivanje uma i mašte.

8. Vježbaju pozitivno samopričanje

Postoje slučajevi kada smo najgori kritičar mi sami, a sretni ljudi znaju kako utišati ovaj negativni obrazac mišljenja. Započnite svoje jutro svakodnevnim pozitivnim afirmacijama kako biste se oslobodili negativnog samopričanja i pozitivan dan postavili na slobodan dan. U slučaju da ste zbunjeni, predlažemo da pogledate ovih 7 koraka do pozitivnog samopričanja .



Sreća je u konačnici osobni izbor. Čak i oni koji se bore s ranim buđenjem mogu naučiti iz navika jutarnjih ljudi. Slijedeći stope onih koji se svakodnevno uspinju sretni da pozdrave svijet, moguće je transformirati cjelokupni naš pogled na dan pred nama.