Kako postići savršeno vrijeme (prema autoru Danielu Pinku)

Kako postići savršeno vrijeme (prema autoru Danielu Pinku)

Pažljivo određivanje vremena presudno je za našu dobrobit. Kad se odlučite za pauzu, posjetite svog liječnika ili se vjenčate može imati vrlo stvaran utjecaj na vaš život.

Drugim riječima, kvaliteta odluka koje donosimo usko je povezana s njihovim vremenom: što je bolji vremenski raspored, to je bolji ishod.



Ovo je osnovno načelo najnovije knjige nagrađivanog autora Daniela Pinka Kada: Znanstvene tajne savršenog vremena .

U ovoj knjizi Pink dijeli ove tajne savršenog vremena.

Ružičasta kaže njegova knjiga nije a kako da knjiga, ali a kad treba knjiga.

Pink kaže da obično odlučujemo kada ćemo raditi stvari na temelju instinkta ili intuicije, ali vrijeme je zapravo znanost.

„U više disciplina postoji ogromno istraživanje koje nam pokazuje kako sustavno donositi bolje odluke zasnovane na dokazima o tome kada nešto raditi i ispostavilo se da one imaju materijalni učinak na našu dobrobit, našu produktivnost, našu izvedbu, na našu kreativnost, na naše zdravlje na mnogim područjima života ”, rekla je Pink za CBS News.

Ne radi se samo o tome jeste li jutarnja ili večernja osoba. Riječ je i o tome kada se odlučite baviti određenim vrstama razmišljanja.



Evo u čemu je stvar: različite vrste razmišljanja bolje je provoditi u različito doba dana.

Prema Pinku, veliki broj znanstvenika otkrio je da taj dan ima skriveni obrazac: vrh, korito i oporavak.

Tijekom vrhunca, koji je za većinu ljudi jutro, bolje je raditi analitičke zadatke, one koji zahtijevaju fokus i pažnju. Korito, koje je za većinu nas tijekom ranih i srednjih poslijepodneva, u osnovi je dobro samo za obavljanje svakodnevnih administrativnih zadataka. I tijekom oporavka, koji je za većinu nas kasno poslijepodne i rana večer, u najboljem smo slučaju kad se borimo s nečim kreativnim.

Najbolje ne posjetiti bolnicu popodne

Korito popodne zapravo može biti opasno.

U intervjuu za Tiha revolucija , Pink govori da poslijepodne mogu biti opasno vrijeme za zdravstvenu zaštitu.

“Pogreške u anesteziji četiri su puta vjerojatnije u 15:00 nego u 9:00. Pranje ruku u bolnicama znatno pada tijekom popodneva. Liječnici imaju puno veću vjerojatnost da prepisuju nepotrebne antibiotike. Endoskopisti su manje temeljiti tijekom kolonoskopija ”, rekao je Pink.



Izbjegavajte polaganje testova popodne

Istraživanje izvan Danske pokazuje da studenti koji popodne polažu standardizirane testove imaju sustavno niže ocjene od onih koji rade testove ujutro. Učinak je jednak propuštanju dva tjedna škole. Istraživanje za Unified School District u Los Angelesu pokazuje da učenici osnovnih škola nauče više matematike kad ujutro pohađaju predmet, rekao je Pink.

“Moramo napraviti više pauza. Razdoblje. Ono što sam i sam napravio je da napravim listu dnevnih stanki. Svaki dan zakažem dvije pauze koje ću napraviti tijekom dana.

„Iz znanosti također znamo da se pauze bolje rade s drugim ljudima nego samostalno; bolje ih je uzeti potpuno odvojene, a ne poluodvojene, to jest, nemojte ponijeti telefon; bolje nam je kretati se u pauzi, a također nam je bolje biti u blizini prirode ', kaže Pink.

Znanstvenici nam govore da ćemo se, ako napravimo ove redovite pauze od 10-15 minuta, osjećati bolje i bolje nastupiti.

Zaključak: izađite iz ureda, odvedite kolegu u šetnju vani tijekom pauze i zaboravite telefon.



Primjena istraživanja na timove

Postoje zaista zanimljiva istraživanja o timovima i kako oni sinkroniziraju stvari, kaže Pink.

Postoji nešto u sinkronizaciji s drugim ljudima zbog čega se osjećamo dobro - poput sudjelovanja u zboru ili sudjelovanja u veslačkom timu.

U tome postoji nešto temeljno ljudsko i mi imamo sklonost tome, kaže Pink za CBS.

Zborsko pjevanje naziva novom vrstom vježbanja.

Zborsko pjevanje ima izvanredne prednosti i na fiziološkoj i na psihološkoj razini: korisno je za pacijente s karcinomom, pomaže protiv depresije, poboljšava vaš imunološki odgovor i jača vaše raspoloženje, kaže Pink.

Sinkronističke aktivnosti s djecom također donose nevjerojatne rezultate. Poslije su malo prosocijalniji, odnosno igrat će se s djecom koja nisu poput njih i vjerojatnije je da će surađivati.

Zborovi u školama poboljšavaju raspoloženje djece, poboljšavaju njihovo socijalno i emocionalno učenje i vjerojatno ih čine boljim građanima škole, primjećuje Pink.