Kako preboljeti bivšu: 19 savjeta bez sranja

Kako preboljeti bivšu: 19 savjeta bez sranja

Dakle, nađete se sa srcem u ruci i ne znate kamo biste se okrenuli.

Loši prekidi može ostaviti ljude da se vrte mjesecima, pa čak i godinama ako se nešto ne učini kako bi se interveniralo i vratilo na pravi put.



Ako se nađete u pokušaju da se vratite na ravno i usko nakon gubitka veze, sjetite se da niste rođeni s ovom osobom na boku i da ćete s vremenom moći dalje.

Ponekad treba samo malo vremena.

Evo nekoliko strategija koje danas možete primijeniti za početak preboljeti bivšeg jednom zauvijek.

1) Prekinite vezu s društvenim mrežama i povežite se sa sobom

Kad se dogodi prekid veze, lako je otići na društvene mreže kako biste vidjeli na čemu radi vaš bivši. Ovo je loša ideja.

Prvo, u svom životu ne želite nikakve podsjetnike na njih.

Drugo, ne želite ih vidjeti s nekim novim ili se zabavljati bez vas. Ako ne znate da to možete poduzeti, što većina ljudi ne može, samo izbjegava svoje račune ili ih čak briše.



To je osobito slučaj ako su narcisi. Narcisi imaju tendenciju kretati se vrlo brzo jer većini odnosa pristupaju površno.

Nije neobično da će oni biti šarmantni manipulirajući nekim drugim za tjedan ili dva i objavljujući romantične fotografije.

Ako ne to, onda će vjerojatno objavljivati ​​'selfieje' na kojima izgledaju lijepo i sretno.

'Njihov površni pristup odnosima znači da im je vrlo lako zamijeniti ljude (uključujući svoje partnere) i prilično brzo pronaći nekoga novog.' -Ramani Durvasula, dr. Sc.

Umjesto toga, usredotočite se na ponovno upoznavanje sebe.

Ako ste neko vrijeme bili s tom osobom, vjerojatno ste usvojili puno njezinog razmišljanja i načina, a sada trebate riješiti svu buku i pronaći osobu koja ste bili.



Još bolje, otkrijte tko želite biti sada kad imate novi početak.

2) Ne idite tražiti nevolje

Ako ste vani, ne idite na svoja stara mjesta za tapkanje. Velika je vjerojatnost da će se i vaš bivši put tamo probiti, pa to jednostavno izbjegavajte pod svaku cijenu.

Čak i ako vaši prijatelji žele ići, podsjetite ih da vas još uvijek boli i da to radije ne biste činili.

Ako ustraju, pronađite nove prijatelje ili idite sami neko vrijeme dok se ne osjećate kao da možete biti u istoj sobi kao i vaš bivši.

Ovisno o kako ste završili stvari, možda se osjećate krivim ili sramom ili uopće ništa i ne želite vidjeti kako se osjećaju.



Kao Shannon Thomas, licencirani terapeut i autor ističe u Insideru, uobičajeno je kad doživite prekid da biste razmišljali o svom žaljenju zbog toga kakav je odnos mogao biti da ste na neki način promijenili svoje ponašanje.

Ako vam se dogodi da naletite na njih, tada će te misli žaljenja postati intenzivnije, pogotovo ako izgledaju sretno i zabavljaju se.

Držite ga kod kuće ako morate, ali nemojte se dovesti u situaciju koja bi mogla rezultirati time da se osjećate lošije prema sebi.

3) Razmislite o tome što treba biti u sjajnoj vezi

Da biste preboljeli bivšu, morate razmisliti o vezi i shvatiti što je pošlo u redu, a što nije u redu.

Bez obzira na razlog prekida, važno je naučiti lekcije kako bi sljedeća veza bila uspješna.

A za žene mislim da je najbolji način da se osigura uspjeh u budućnosti naučiti o tome što zaista pokreće muškarce u vezama.

Jer muškarci svijet vide drugačije od vas i jesu motivirani različitim stvarima kad je ljubav u pitanju.

Muškarci imaju izgrađena u želji za nečim 'Veći' koji nadilazi ljubav ili seks. Zbog toga su muškarci koji naizgled imaju 'savršenu djevojku' i dalje nesretni i nalaze se u stalnoj potrazi za nečim drugim - ili što je najgore, za nekim drugim.

Jednostavno rečeno, muškarci imaju biološki nagon da se osjećaju potrebnima, osjećaju važnima i osiguravaju ženu do koje mu je stalo.

Psiholog veze James Bauer to naziva herojskim instinktom. Napravio je izvrstan video objašnjavajući svoj koncept.

Video možete pogledati ovdje.

Kao što James tvrdi, muške želje nisu složene, već samo neshvaćene. Instinkti su snažni pokretači ljudskog ponašanja, a to se posebno odnosi na način na koji muškarci pristupaju svojim vezama.

Dakle, kada se ne pokrene instinkt heroja, muškarci vjerojatno neće biti zadovoljni u vezi. Suzdržava se jer mu je veza u ozbiljnoj investiciji. I neće u potpunosti 'ulagati' u vas ako mu ne date osjećaj smisla i svrhe i ne osjećate se bitno.

Kako u njemu pokrenuti ovaj instinkt? Kako mu dati osjećaj smisla i svrhe?

Ne trebate se pretvarati da ste netko tko niste ili glumiti 'djevojku u nevolji'. Ne morate razrjeđivati ​​svoju snagu ili neovisnost na bilo koji način, oblik ili oblik.

Na autentičan način, svom čovjeku jednostavno morate pokazati što trebate i dopustiti mu da se pojača kako bi to ispunio.

U svom videu James Bauer iznosi nekoliko stvari koje možete učiniti. Otkriva fraze, tekstove i male zahtjeve koje sada možete koristiti kako bi se osjećao bitnijim za vas.

Evo opet veze do videozapisa.

Pokretanjem ovog vrlo prirodnog muškog instinkta, ne samo da ćete mu napuniti samopouzdanje, već će vam pomoći i da svoju (buduću) vezu raketirate na sljedeću razinu.

4) Stvorite novu viziju za svoju budućnost koja ih ne uključuje

Jedan od najbolji načini za pomicanje naprijed je zapravo razmišljati o kretanju naprijed ... bez njih.

Časopis o tome što osjećate trenutno i što želite u budućnosti. Mogli biste otkriti da postoji mnogo opcija za vašu budućnost sada kad više niste vezani za nekoga drugoga.

Mogli biste otkriti da vam je nedostajala neovisnost i da neko vrijeme ne želite ponovno biti u vezi.

Pisanje pomaže vašem umu da uspori, tako da možete strukturirati informacije u svojoj glavi. To je također sjajan način da oslobodite i shvatite svoje osjećaje.

UHarvard Health Blog, dr. Jeremy Nobel, MD, MPH to kažekada ljudi pišu o onome što im je u srcu i umu, bolje shvati svijet i sebe:

„Pisanje pruža nagradno sredstvo za istraživanje i izražavanje osjećaja. Omogućuje vam da shvatite sebe i svijet koji proživljavate. Dublje razumijevanje vašeg razmišljanja i osjećaja - to samospoznavanje - pruža vam jaču vezu sa sobom. '

Ovo je sjajno vrijeme za upoznavanje sebe i onoga što zapravo predstavljate, pa postavite neke ciljeve, testirajte granice, upoznajte nove ljude - što god zamislite u budućnosti, zapišite to i uzbudite se o tome.

Ako se pitate kako možete započeti dnevnik, pokušajte postaviti ova tri pitanja:

Kako se osjećam
Što ja to radim?
Što pokušavam promijeniti u svom životu?

Ta će vam pitanja dati uvid u vaše osjećaje i potaknuti vas na razmišljanje o budućnosti.

5) Skupite svoj tim za podršku

Može biti teško pokušati preboljeti bivšeg kad ste u svojoj spavaćoj sobi bez ikakvog kontakta s vanjskim svijetom.

Ponekad je lakše nastaviti sa životom jednostavnim nastavkom. Pozovite neke prijatelje i izađite na večeru.

Plači ako moraš, budi tužan ako moraš, ali radi stvari zbog kojih ćeš se osjećati bolje.

Ako vam se ne da vani, zamolite nekoga da dođe - ne vašeg bivšeg! - i pravi vam društvo.

Pouzdani prijatelj ili član uže obitelji cijenit će položaj u kojem se nalazite i moći će samo sjediti i dopustiti vam da sve to zauzmete.

Pazite da su ljudi kojima se odlučite povjeriti emocionalno inteligentni i na vašoj strani. Nema ništa gore od takozvanog 'prijatelja' koji vam govori sve stvari u kojima ste pogriješili u vezi.

Ta se rasprava može voditi i drugi put. Za sada vam treba samo netko tko će vas slušati i pokazati podršku.

Bez obzira jeste li svježi sa scene veze ili ste već neko vrijeme slobodni, prekid je danak koji može potrajati dok nadvladate.

Dajte si vremena, prostora i dopuštenja da to osjetite i shvatite.

Nema žurbe i ne možete postaviti vremensko ograničenje koliko dugo ćete se ovako osjećati.

Jedno je ipak sigurno, nemojte odmah ići u potragu za novom ljubavi. Ne trebate stavljati sol na ranu.

Smislite svoje stvari prije nego što krenete u potragu za nekim drugim koga biste voljeli.

6) Prestanite gledati sat

Kad smo već kod vremena, ne postoji vremenska crta za prevladavanje nekoga.

Prema istraživanjuobjavljeno u The Journal of Positive Psychology, treba 11 tjedana da se osjećate bolje nakon prekida veze.

Međutim,pronađena je druga studijapotrebno je otprilike 18 mjeseci da zaraste nakon završetka braka.

Brutalna istina je sljedeća:

Slomljenje srca je proces tugovanja - i to je jedinstveno iskustvo za sve. Ljubav je ipak neuredna emocija.

Koliko će vremena potrajati uvelike će ovisiti o tome koliko ste dugo zajedno, jeste li bili razlog prekida ili niste, jesu li vas lagali, varali, ignorirali, tukli, duboko ranili - svi doprinose vremenskom razdoblju zacjeljivanja na koje nitko ne može ukazati.

To će uvelike ovisiti o vašoj otpornosti i želji da idete dalje. Dakle, jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti kada trebate preboljeti bivšeg je ne stavljati parametre na vaše iscjeljenje.

Trebat će vremena. Dati vremena.

7) Imenujte svoje misli i osjećaje

Ako se borite da shvatite što se dogodilo, dobra je ideja da zgrabite bilježnicu i olovku i počnete zapisivati ​​svoje misli.

Kao što sam gore spomenuo o zapisivanju svojih ciljeva, pisanje ima sposobnost usporavanja uma kako biste mogli strukturirati informacije u svojoj glavi.

Na taj način možete bolje razumjeti što osjećate i razmišljate.

Prema Harvard Health Blog, pisanje o stresnim životnim iskustvima može pomoći nekim ljudima da se nose sa posljedicama takvih događaja.

Pišući o onome što se dogodilo, onome što osjećate i onome što želite dogoditi u budućnosti, možda ćete naučiti prelaziti dalje od iskustva izražavanjem svojih osjećaja.

Zapamtite, ovo ne pišete za publiku, pa možete napisati sve što osjećate u svom srcu i prepustiti se da budete sirovi i stvarni.

Mnogi su ljudi zabrinuti zbog pisanja svojih misli i osjećaja, jer se boje da će ih ljudi pročitati, ali ne brinite hoće li to itko vidjeti.

Napišite iz svog srca i pokušajte shvatiti što se dogodilo. Zapamtite da se stvari događaju vama, a ne vama.

8) Dajte sebi malo prostora

Mnogo romantičnih komedija, pa čak i drama, vidjet će novopečenu djevojku ili momka kako putuju van grada, što obično rezultira veseljem i novom vezom na dalekom mjestu.

To se zapravo ne događa i obično ta putovanja na kraju koštaju puno novca i ne vratite se osjećajući se ništa bolje jer ste sve što ste radili izbjegavali osjećaje koje ste ostavili iza sebe.

Kad se vratite i još niste imali posla s njima, još uvijek ih imate. Sad ste švorc i nemate dalje u procesu ozdravljenja.

Prema dr. Noamu Shpanceru u psihologiji danas, izbjegavanje negativne emocije kupuje vam kratkoročni dobitak po cijeni dugotrajne boli.

Evo zašto:

“Kada izbjegnete kratkotrajnu nelagodu negativne emocije, nalik ste osobi koja je pod stresom odlučila piti. To 'uspije', a sljedeći dan, kad dođu loši osjećaji, opet popije. Zasad je dobro, kratkoročno. Međutim, dugoročno će ta osoba razviti veći problem (ovisnost), uz neriješena pitanja koja je izbjegla pićem. '

Noam schpancerkaže daemocionalno prihvaćanje bolja je strategija od izbjegavanja iz četiri razloga:

1) Prihvaćajući svoje osjećaje, „prihvaćate istinu svoje situacije. To znači da ne morate trošiti energiju potiskujući emociju.
2) Učenje prihvaćanja neke emocije daje vam priliku da je naučite, upoznate se s njom i bolje se osposobite za upravljanje.
3) Doživljavanje negativnih emocija je dosadno, ali ne i opasno - i na kraju puno manje povlačenje nego stalno izbjegavanje.
4) Prihvaćanjem negativne emocije gubi destruktivnu snagu. Prihvaćanje emocije omogućuje joj da krene svojim tijekom dok vi vodite svoju.

Pa iako se sada osjećate sranje, samo se prepustite osjećaju onoga što osjećate i suočite se s tim kao odrasla osoba. Dugoročno ćete zahvaliti sebi.

Ne treba bježati od svog bol u srcu.

9) Pusti krivnju

Bez obzira jeste li krivi ili je za propast vaše veze kriv vaš bivši, sjetite se da ništa od toga ne morate nositi sa sobom dok idete naprijed.

Čak i ako ste potpuno uništili vezu, ne morate zauvijek osjećati sram i krivnju. Osjetite to ako trebate, ali što prije možete osloboditi tu krivnju, prije možete početi iscjeljivati ​​i vraćati se svom životu.

Što, podsjetimo, vjerojatno nije bilo upola loše prije nego što ste se povezali s ovom osobom i vjerojatno neće uskoro biti napola loše.

U stvarnosti, optuživanje rezultira samo gorčinom, ogorčenošću i nemoći.

Morate prestati optuživati ​​kako biste mogli povratiti svoju slobodu i moć koja je vaša.

Nitko vam ne može oduzeti sposobnost za akciju inapravite sebi bolji život.

10) Ne zabušavajte - isprobajte nove stvari i ostanite zauzeti

Morate ograničiti vrijeme koje provodite moping okolo. Jednom kad ostanete bez sladoleda i ne možete podnijeti nošenje iste odjeće još jedan dan, pripremite se.

Evo nekoliko savjeta za vas:

- Otuširajte se dobro, dugo da razbistrite misli.
- Nosite svoju najbolju odjeću i izgledajte svježe.
- Provjerite svoj dnevni i tjedni raspored.
- Pogledajte što se događa u gradu.
- Idite na posao i budite zauzeti.

U osnovi, ovo pokušavamo reći:

Lako je naučiti kako preboljeti bivšu ako imate užurbani raspored. Nećete imati vremena osvrnuti se na sva bolna iskustva ako ste usredotočeni na druge stvari.

Da, trebate prihvatiti svoje osjećaje, umjesto da ih ignorirate. Ali ne trebate se zadržavati na njima. Velika je razlika. Kad ste uistinu prihvatili ono što osjećate, stvarate vam prostor da nastavite sa svojim životom.

To može uključivati ​​onaj veliki, važan projekt koji ste toliko dugo ignorirali na poslu. To bi također moglo značiti volontiranje u vašem lokalnom skloništu za životinje.

Imate li još puno slobodnog vremena?

Pa, to je lako:

Potražite više stvari za napraviti.

Vidite, činjenica da je svijet tako velik čini ga mačem s dvije oštrice:

Možda vam se čini da ste potpuno sami kad se nosite s prekidom, a svi su ostali zauzeti poslom, obitelji i prijateljima - živeći svoj uobičajeni život.

Ali sa dobre strane, to dokazuje da prekid za vas neće biti kraj svijeta.

Nikako.

11) Procijenite svoje iskustvo

Gledate li Bojacka Konjanika?

Postoji poznati citat iz emisije koji ovdje vrijedi spomenuti.

Kaže:

'Kad nekoga gledate kroz ružičaste naočale, sve crvene zastave izgledaju samo poput zastava.'

Drugim riječima:

Lako je previdjeti loše u nekome ako ste zaslijepljeni ljubavlju.

Možda mislite da se to ne odnosi na vašu prethodnu vezu, ali temeljita procjena može sugerirati drugačije.

Razmisli o tome:

- Koliko ste puta opravdali strašno ponašanje svog bivšeg?
- Kad su vas pitali da kupite poklon, jeste li pomislili da su nerazumni ili jednostavno preslatki?
- Kad vas je bivši ismijao po deveti put, mislite li da su to oni oni koji su bili njihovo istinsko ja ili oni jednostavno imali loš dan?

Evo, ovo je stvar:

Znati kako preboljeti bivšeg značiti je tko je uistinu bio.

Prestanite romantizirati prošlost. Savršena veza ne postoji.

Iz toga možete izvući samo najbolje ako naučite kompromitirati i prihvaćati nesavršenosti jedni drugih.

Još uvijek ne možete prestati razmišljati o bivšoj?

To je zato što u njima vidite samo dobro.

Jednom kad shvatite sve crvene zastave, postaje puno lakše prijeći s bivšeg.

Postavite si ova četiri pitanja:

1) Jeste li bili stvarno sretni 100% vremena?

2) Je li vam veza na bilo koji način omela život?

3) Jeste li bili sretni prije veze?

4) Što vas je najviše nerviralo kod vašeg partnera?

Odgovorite na ova pitanja istinito i počet ćete shvaćati da završetak veze nije tako loš kao što ste mislili da jeste.

Možda čak počnete shvaćati da se vaš život otvorio na mnogo načina koji prije nisu bili mogući.

Marilyn Monroe je to najbolje rekla:

'Ponekad se dobre stvari raspadnu, pa tako i bolje stvari mogu pasti zajedno.' - Marilyn Monroe

Ali ne zaboravite:

Vaša procjena prošlosti nije samo zaboravljanje bivšeg. Također se radi o učenju o sebi.

Stoga odvojite vrijeme da vidite što ste mogli učiniti bolje u prošlosti i primijenite ove lekcije na sadašnjost i budućnost.

Na taj ćete način imati jasniju verziju onoga što želite u partneru i vezi.

12) Volite sebe i provedite dan 'Ja'

Razumijemo.

Ovaj se savjet čini tako očitim i klišejskim.

Ali znate što?

To je i dalje izvrstan savjet svima koji žele naučiti kako preboljeti bivšu.

Pa kako volite sebe?

Pa, samo vi znate odgovor na to; razlikuje se od jedne osobe do druge.

Ako trebate prijedloge, imamo ih za vas:

- Uzmi slobodan dan s posla i naspavaj se zasluženo
- Rezervirajte ulaznice za predstojeći glazbeni festival ili kazališnu predstavu
- Idite u svoj omiljeni restoran i naručite svu svoju udobnu hranu

Ali najvažnije:

Potapšajte se po leđima.

Priznajte da ste snažna osoba koja se neće raspasti samo za bivšeg.

Zašto?

Budući da ste izvan veze, ne znači da izgledate manje privlačno ili da ste manje vrijedni ljubavi. Stoga, nema potrebe da se držite sjećanja na svog bivšeg.

I dalje ste ona ista sjajna, simpatična osoba koja ste oduvijek bili.

To se neće promijeniti bez obzira na vaš status veze.

POVEZANO:Moj život nije nikamo išao, sve dok nisam dobio ovo jedno otkriće

13) Uklonite sve veze s bivšim

Svijet je svakim danom sve više povezan, ali to ne znači da morate održavati kontakt sa bivšim.

Zašto?

Sve uspomene lako mogu poplaviti ako ih uvijek vidite. Nije važno je li online ili offline; to je isto lice.

Dakle, pitanje je ovdje:

Ako ih ne odljubite ili blokirate na Facebooku, Twitteru, Instagramu i Snapchatu, hoćete li ikad uspjeti naučiti kako preboljeti bivšu?

Odgovor je negativan.

Naravno, možete ih vratiti u svoj društveni krug - ali tek nakon što napokon krenete dalje.

Inače, ne pomažete si zacjeljivanju emocionalnih rana.

Pa i sve ovo:

- Riješite se bivšeg na svim računima na društvenim mrežama
- Izbrišite njihov telefonski broj i e-adresu
- Uklonite sve fotografije bivšeg
- Zamolite ljude koji su vas označili na fotografijama bivšeg da uklone oznaku
- Ako vaši zajednički prijatelji zatraže druženje, provjerite dolazi li i vaš bivši

Što se manje podsjećate na bivšeg, to je lakše prijeći s njih.

14) Neka vrijeme učini svoje i razmišljajte unaprijed

Prvo razjasnimo nešto:

Samo vrijeme nije dovoljno da zaboravite bivšeg. No ispravnim stavom i promjenama to može pridonijeti vašem emocionalnom oporavku.

Baš kao i ono što smo ranije spomenuli: To je samo prekid - ne i kraj svijeta.

Vrijeme je na vašoj strani.

Stoga nemojte žuriti sa stvarima ako vam se ne sviđa.

Proći ćete. Možda ne znate točno kada, ali to će se sigurno dogoditi.

Vreme samo tako funkcionira.

Jedan dan vas još uvijek boli zbog gubitka nekoga, drugi dan ste spremni zavladati svijetom.

Jer sa svakim danom vaša bol u srcu pomalo gubi na intenzitetu.

Upoznajete nove ljude i preuzimate nove izazove.

Stvorite više iskustava i stvarate nove veze.

S vremenom se sjećate i slavite više novih, uzbudljivih stvari - uspomena koje ispunjavaju nekada veliku prazninu koju je vaš bivši ostavio u srcu.

15) Budite s onima koji su zapravo najvažniji u vašem životu

Evo posljednjeg ključa u učenju kako preboljeti bivšeg:

Cijenite one koji su još u vašem životu.

Zašto biste čitav dan ležali u krevetu i plakali zbog bivšeg, kad imate najčudesnije prijatelje na cijelom svijetu?

Istina je:

Vaši najbolji prijatelji znaju o vama više od vašeg bivšeg. Znaju više kako da vas nasmijete i nasmijete se kao idiot.

Jer priznajmo:

Dečki, djevojke i flingovi dolaze i odlaze.

Ali vaši prijatelji?

Pravi se drže uz vas cijeli život - sve kroz visoke i najniže točke, sve kroz šale i drame.

I na sličnoj bilješci:

Ne zaboravite na svoju obitelj. Jer i prije nego što ste imali prijatelje, članovi vaše obitelji bili su na vašoj strani bez obzira na sve.

Dakle, kad se osjećate bezvrijedno i potpuno sami, sjetite se dvije stvari:

- Definitivno niste sami.
- Vole vas mnogi ljudi.

Zašto se držati neuspjele romantične veze kad postoji toliko ljudi koji će vas obasipati svom ljubavlju i podrškom koju biste ikada mogli tražiti?

16) Izbjegavajte društvene medije dva tjedna

Zašto je dobro: Društveni mediji divovska su smetnja koja će vam se samo isprečiti između procesa iscjeljenja.

Zapamtite, nastavak mora biti namjeran, a pomicanje po feedovima vaših prijatelja i bivših neće vam pomoći da se osjećate bolje.

Uz to, osjećati ćete se ranjivo i usamljeno nakon prekida. Društveni mediji puni su osjećaja dobrog, sretnog i sretnog, ali ne nužno i istinskih postova.

Lako vas je uhvatiti u lažnoj pozitivi i osjećati se kao da propuštate. Iskoristite vrijeme izvan mreže kao izazov za ponovno povezivanje sa sobom bez nepotrebnih ometanja.

Kako se ovo može dogoditi:

  • Odjavite se s društvenih medija u pregledniku i izbrišite ih s telefona.
  • Ako imate problema s pridržavanjem ovog pravila, zamolite prijatelja da promijeni sve vaše lozinke za društvene mreže kako ne biste mogli ući u njih.
  • Ako su dva tjedna predugo, razmislite o ograničavanju upotrebe društvenih mreža na nekoliko sati tjedno.

17) Jedite u tri nova restorana

Zašto je dobro: Odjenuti se i pojesti negdje posebno jedna je od najboljih stvari u vezi s nekim.

Sad kad ponovno otkrivate neovisnost, presudno je naučiti se da večeranje može biti posebno, s društvom ili bez njega.

Otkrivanje novih restorana izvrstan je način za neovisnost.

Možete odabrati gdje ćete jesti, kako se odjenuti, što naručiti i što učiniti nakon obroka. Samo jedenje u lijepom restoranu otvara vam ugodna iskustva i potiče vas da se ugodno osjećate sami.

Kako se ovo može dogoditi:

  • Potražite nove restorane u svom gradu koje ste oduvijek željeli probati. Možete odabrati bilo što, od mjesta za doručak do luksuznih mjesta za večeru.
  • Odvojite vrijeme za dotjerivanje. Nosite onu haljinu koju ste spremili za posebne prigode; odaberite dressi jaknu. Ako se dobro obučete, osjećati ćete se i izgledati dobro.
  • Ne žurite s obrokom. Uživajte u svakom zalogaju i koristite stanke između zalogaja kao podsjetnik na to koliko uživate u svom vremenu.

18) Uspostavite jutarnju i noćnu rutinu

Zašto je dobro: Teško je vratiti se u normalu nakon prekida, a upravo je zato uspostavljanje jutarnje i noćne rutine imperativ.

Imati stvari kojima se možete radovati kad se probudite i nakon što se vratite kući s posla i škole učinit će svaki dan uzbudljivijim.

Možda možete prilagoditi potpuno novu rutinu njege kože ili paziti da tijekom večere kuhate zdrava jela.

Na kraju, ono što odlučite raditi u svoje vrijeme zapravo nije ono što je važno.

Njegova je svrha uspostaviti prijeko potrebnu motivaciju za svakodnevno ustajanje i kretanje naprijed znajući točno što treba činiti ujutro i navečer.

Kako se ovo može dogoditi:

  • Učinite jutra i večeri ugodnijima uključivanjem brige o sebi u svoju rutinu.
  • Pokušajte se što bliže držati svoje rutine u roku od dva tjedna nakon prekida. Možete postati slobodniji sa svojim vremenom nakon što se počnete osjećati bolje.
  • Isprobajte različite rutine za vikende i radne dane. Možda biste radnim danom ujutro htjeli započeti svoj dan s podcastom, a zatim vikendom doručkovati s prijateljima prvo vikendom.

19) Pronađite novi svakodnevni hobi

Zašto je dobro: Neizbježno ćete usporiti energiju koja će zahtijevati oslobađanje na ovaj ili onaj način. Pronađite hobi u kojem možete kanalizirati sve te sirove emocije.

Važno je pronaći svaki dan nešto što možete raditi. To je sjajan način da svoje dane učinite uzbudljivijim, a istovremeno razvijate nove vještine i interese u tom procesu.

Kako se ovo može dogoditi:

  • Odaberite hobi kojim se svakodnevno možete baviti najmanje 20 minuta do sat vremena.
  • Izazovite se na načine na koje prije niste. Možda se prijavite za teretanu ili pokušajte naučiti sami jezik.
  • Kad se bavite svojim hobijem s drugim ljudima, pripazite da ste više usredotočeni na zanat nego na socijalizaciju. Imajte na umu da se ovdje radi o vama i ponovnom stvaranju vaše kreativne iskre i znatiželje.

S druge strane, 4 pogrešna načina da prebolite bivšeg

1) Dobiti povrat

Zašto nije u redu: Dobivanje odskoka jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti nakon prekida. Ova uobičajena pogreška samo je još jedan način da vam se slomi srce.

Zakačite se za drugu osobu i projicirate svoje nesigurnosti iz prethodne veze, a da si ne date prostora ili vremena za razmišljanje i poboljšanje.

A da i ne spominjemo da su skokovi često plitki i površni. Umjesto da izgradite svoje samopouzdanje, ulaz u privremeni pokušaj siguran je način za smanjenje vlastite vrijednosti.

Što umjesto toga možete učiniti:

  • Njegujte platonske odnose i tražite pozitivnost od prijatelja i članova obitelji.
  • Oslonite se osjećaja ranjivosti i usredotočite se na to da vam je ugodno biti sam.
  • Ako se osjećate usamljeno, okružite se dobrim prijateljima i češće provodite vrijeme s njima.

2) Ostanite u kontaktu

Zašto nije u redu: Neki bivši ostaju prijateljski raspoloženi nakon prekida, i to je sjajno. Međutim, nije poželjno ostati u kontaktu s drugom osobom odmah nakon razdvajanja.

Čak i ako mislite da ste samo prijateljski raspoloženi, ostajanje u kontaktu sprječava obje strane da ponovno otkriju neovisnost.

Samo produžujete međusobno ovisan odnos, a riskirate i ponavljanje istih pogrešaka koje su uopće dovele do prekida.

Što umjesto toga možete učiniti:

  • Ne pokušavajte forsirati prijateljstvo odmah nakon veze. Dajte si vremena da se usredotočite na osobni rast prije nego što odlučite hoćete li ići naprijed kao prijatelji ili ne.
  • Dajte prednost svojim osjećajima umjesto osjećajima druge osobe. Zapamtite da više nemate obvezu biti empatični prema onome što osjećaju.
  • Iskoristite vrijeme udaljeno od bivšeg da ih objektivno procijenite i pojačate razloge koji su doveli do prekida.

3) Preispitati odluke o vezama

Zašto nije u redu: Putovanje memorijskom trakom rijetko se dobro završi. S krivnjom, samoćom i strahom da budete sami, lako ćete se uvjeriti da 'nije bilo tako loše' i prilijepiti se za svoju zonu udobnosti, za razliku od prisile da se suočite sa stvarnošću da budete sami.

Nostalgija olakšava prikrivanje loših stvari u vezi i romantiziranje cijelog iskustva.

Kada to učinite, zaboravljate na vrlo stvarne razloge zašto veza nije uspjela.

Što umjesto toga možete učiniti:

  • Prestanite se družiti s drugom osobom. Više niste 'mi'. Od sada nadalje, vi ste sada svoje 'vi'.
  • Pronađite mir u odlukama koje ste donijeli. Prihvatite da je prošlost prošlost i da jedino što možete kontrolirati je kako se krećete naprijed.
  • Umjesto da sve to držite u glavi, napišite sve osobine koje vam se kod druge osobe nisu svidjele. Ako vam je tada bilo važno, nema razloga zašto vam sada neće biti važno kad je veza gotova.

4) Razgovarajte s prijateljima

Zašto nije u redu: Primamljivo je osloboditi prikrivenu frustraciju i odzračiti prijateljima, ali to će samo ojačati negativne emocije povezane s prekidom.

Ljudi vole misliti da je zlostavljanje bivšeg muškarca katarzično iskustvo, a zapravo je to samo način da se ublaže loši trenuci i još više zaplete u cjelokupno iskustvo prekida.

Također oduzima koncept fokusiranja na sebe. Kad nekome drugome podbadate, zanosite se njime, što vam oduzima energiju od postavljanja prioriteta.

Što umjesto toga možete učiniti:

  • Usredotočite se na ljubav, pozitivnost i prihvaćanje. Nastojte se odmaknuti od bijesa i umjesto toga krenuti prema oprostu.
  • Zamolite prijatelje da ne raspravljaju o vašem bivšem. Ne zaboravite da se dalje krećete oko toga tko ste sada, tko ste bili tijekom veze.
  • Potaknite prijatelje i obitelj na pozitivan stav prema prekidu i gledajte na to kao na priliku za učenje i samorazvoj.

Imam pitanje za tebe…

Imaš li još uvijek ljubav tvoj bivši?

Ako ste odgovorili s 'da', treba vam plan da ih vratite.

Zaboravite neugodnike koji vas upozoravaju da se nikad ne vraćate s bivšim. Ili oni koji kažu da je vaša jedina mogućnost da nastavite sa svojim životom. Ako još uvijek volite bivšeg, tada je njihov povratak možda najbolji put naprijed.

Jednostavna je istina da povratak s bivšim može uspjeti.

Postoje tri stvari koje trebate učiniti sada kad ste prekinuli:

  1. Riješite zašto ste uopće prekinuli
  2. Postanite bolja verzija sebe kako ne biste opet završili u prekinutoj vezi
  3. Formulirajte plan za povratak.

Ako želite pomoć oko broja 3 ('plan'), tada The Ex Factor Brada Browninga vodič je koji uvijek preporučujem. Jesam pročitajte korice knjige do korica i vjerujem da je to trenutno najučinkovitiji vodič za vraćanje bivšeg.

Ako želite saznati više o njegovom programu, pogledajte ovaj besplatni video Brada Browninga.

Nagovaranje bivšeg da kaže: 'Pogriješio sam'

Ex faktor nije za svakoga.

Zapravo je to za vrlo specifičnu osobu: muškarca ili ženu koji su doživjeli prekid i legitimno vjeruju da je prekid bio pogreška.

Ovo je knjiga koja opisuje niz psiholoških, koketirajućih i (neki bi rekli) podlih koraka koje osoba može poduzeti kako bi ponovno osvojila svog bivšeg.

Ex Factor ima jedan cilj: pomoći vam da vratite bivšeg.

Ako ste prekinuli vezu i želite poduzeti određene korake kako biste bivšeg pomislili 'hej, ta je osoba zapravo nevjerojatna, a ja sam pogriješio', onda je ovo knjiga za vas.

To je srž ovog programa: nagovoriti bivšeg da kaže 'Pogriješio sam.'

Što se tiče brojeva 1 i 2, tada ćete o tome morati samostalno obaviti samorefleksiju.

Što još trebate znati?

Bradov Browningov program lako je najopsežniji i najučinkovitiji vodič za povratak bivšeg koji ćete pronaći na mreži.

Kao certificirani savjetnik za odnose i s desetljećima iskustva u radu s parovima na popravljanju prekida veze, Brad zna o čemu govori. Nudi desetke jedinstvenih ideja koje nikad nigdje nisam pročitao.

Brad tvrdi da se preko 90% svih veza može popraviti, i premda to možda zvuči nerazumno visoko, ja mislim da je on na novcu.

Bio sam u kontaktu s previše čitatelja Hack Spirit-a koji su se sretno vratili s bivšim da bi bili skeptici.

Evo opet veze do Bradovog besplatnog videa. Ako želite siguran plan da zapravo vratite bivšeg, Brad će vam ga dati.