'Nemam prijatelja' - sve što trebate znati ako osjećate da ste to vi

To se može dogoditi u bilo kojem trenutku. Možda nakon mjeseci zbunjujućih osjećaja i poricanja, ili možda nakon teške borbe ili incidenta s nekim s kim ste bliski. Samo nešto u vama napokon pukne i kažete sebi: 'Nemam prijatelja.'

Teška je to spoznaja. Jesi li to ti? Jesu li to oni? Je li to tvoja situacija? Je li to svemir koji se urotio protiv vas? Što znači imati prijatelja i zašto ti se to dogodilo?

U ovom članku raspravljamo o tome zašto i kako možda nemate prijatelja, načinima kako popraviti ovu situaciju i zašto to možda neće biti tako loše kao što se čini. Danas možda nemate prijatelja, ali to nije kraj svijeta.

Nemate li zaista prijatelja? Postavljajući važna pitanja

Doći do točke kada se pogledate u zrcalo i kažete sebi: 'Nemam prijatelja', nikad nije lako putovanje.

To je ono koje od pojedinca zahtijeva brutalnu iskrenost, uključujući procjenu života koji možda ne bi željeli istinski vidjeti.

Ali prvo pitanje koje si morate postaviti jest - je li stvarno? Zar uistinu nemate prijatelja ili se samo tako čini upravo ovdje i upravo sada? Prije čitanja, postavite si sljedeća pitanja:

• Jeste li nedavno prošli vrlo emotivan događaj?
• Postoje li ljudi u vašem životu koji pokušavaju doći do vas, ali vi ih ignorirate?
• Ako ste danas nestali, postoji li netko kome bi to bilo stalo?

Ako je vaš odgovor pozitivan na bilo koje od ovih pitanja, vaša situacija možda neće biti tako grozna kao što se trenutno osjeća.

Zapamtite: iako je svaka emocija koju osjećate stvarna i važna, to ne čini svaku emociju istinitom.

Postoje trenuci kad nas pretjera težina onoga što se trenutno događa, a naša se stvarnost može činiti vrlo različitom od one kakva uistinu jest.

Ne dopustite da vas ijedna borba udalji od vaših prijatelja. Mnogo je slučajeva kada prvi put kada se pogledate i kažete: 'Nemam prijatelja' trenutak je u kojem ljudi zapravo donose odluku da nemaju prijatelja.

Nezadovoljstvo i prepirke ne vrijede gubiti ljude.

Ako netko pošalje poruku, nazove ili se na bilo koji način javi, odgovorite mu. Čujte što imaju za reći. Možda imate mnogo više prijatelja nego što zapravo mislite.

Nemati prijatelje i je li to zapravo problem?

Za neke od nas spoznaja da nemamo prijatelja ne dolazi nakon jednog, ključnog događaja, poput tučnjave ili teškog prekida. Dolazi nakon mjeseci ili godina osjećaja usamljenosti i zanemarenosti.

Dolazi iz bezbroj vikenda entuzijazma za učiniti nešto zabavno, ali ne znajući koga nazvati ili pozvati; beskrajne noći buljenja u ekran pokušavajući započeti razgovor sa starim prijateljem, da bi ga se nakon nekoliko redaka 'vidjelo'.

Dolazi u obliku dubokog, dugog uzdaha, praćenog usamljenom, praznom mišlju: 'Nemam prijatelja'.

Mnogo je razloga zašto netko možda nema prijatelja. Razmislite o sljedećem i zapitajte se je li bilo što od toga utjecalo na vaša stara ili potencijalna prijateljstva:

• T emperament: Prirodno vam je neugodno ili ste sramežljivi oko novih ljudi, čineći ih neugodnima
• Nesigurnost: Ne osjećate se kao da nudite dovoljno da biste drugima bili dobar prijatelj
• Prednost: Introvertni ste i jednostavno više volite biti sami
• Nema iskustva: Nikada niste morali puno vježbati svoje socijalne vještine, pa ne znate kako se ponašati oko ljudi
• Invaliditet: Bilo da se radi o fizičkim, mentalnim ili psihološkim problemima, imate nešto što vas koči da sudjelujete u svijetu poput većine ljudi
• Problemi s komunikacijom: Vaše se namjere ne podudaraju s onim kako ih drugi ljudi doživljavaju. Ne znate pravilno komunicirati, čineći ljude opreznima ili nesigurnima u vas
• Vrijeme: Nemate vremena za izgradnju odnosa koje drugi cijene

Koji god razlog mogao biti taj što nemaš prijatelja, nije nužno toliko velik problem koliko bi te svijet mogao natjerati na razmišljanje.

Nekim je ljudima nedostatak prijatelja jednostavno preferencija, a bol oko ljudi oko nas nije toliko uočljiva.

Neki ljudi zapravo uživaju u neovisnosti da nemaju prijatelja, u miru što nemaju stalnu mrežu društvenih veza koje nas vuku tu i tamo i u spokojstvu spoznaje da je vaš život vaš i vaš samo treba odrediti.

To je vrsta slobode koju neki ljudi nauče prigrliti i na mnogo načina može biti oslobađajuća.

Zato se zapitajte: što ste shvatili da nemate prijatelja, što želite učiniti po tom pitanju?

Želiš li se sažalijevati i pitati se kako si mogao dopustiti da se to dogodi, želiš li pokušati promijeniti svoj život i ponašanje kako bi stekao nove prijatelje ili se želiš prihvatiti onakvim kakav jesi i prigrliti život kakav živiš ' jesam li napravio?

Vaša je sreća vaša da odredite, a odgovor nisu uvijek drugi ljudi. Prije je odgovor pronaći vlastiti mir.

POVEZANO: Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje

Zašto nemati prijatelja dragocjeno je iskustvo učenja

U svim se našim životima dogodi da se čini - bilo istinito ili ne - da oko sebe nemamo prijatelja.

Iako ovo može biti jednostavna prilika da se preklopite i sažalijevate, važno je da duboko udahnete i shvatite: to je nešto što će mi u konačnici pomoći da postanem osobom.

Evo načina na koje vas bez prijatelja mogu s vremenom učiniti boljom osobom:

jedan) Povećava vašu osobnu odgovornost: Bez bliskih prijatelja na koje se možete pouzdati, naučite se oslanjati na sebe. Punija osoba postaješ jednostavno zato što naučiš stajati na vlastitim nogama.

dva) Prisiljava vas na rast: Kad nemate prijatelja, svoj život možete zaustaviti, a ništa vam novo ne dolazi na put.

Ako ste snažna osoba, to će vas prisiliti da provodite vrijeme u potrazi za osobnim rastom, širenjem svojih vještina i znanja i radom na svojim osobnim projektima.

3) Stvara hrabrost: Naučiš živjeti sam kad nemaš prijatelja, a ovo može biti zastrašujuća stvar.

Ali ubrzo shvatite da ne možete cijeli život provesti u strahu. Dakle, naučite prigrliti nepoznato i uskačite u stvari cijelim srcem, umjesto da vam je cijelo vrijeme potrebna ruka.

4) Razvija vašu sposobnost zapažanja ljepote: Iako je prijatelje sjajno imati, oni također mogu ograničiti način na koji živite svoj život.

Na kraju živite rutinu obavljanja istih aktivnosti s istim ljudima, jurnjave za istim visinama.

Ali kad ste sami, naučite pronalaziti te vrhove na druge načine. U životu vidite džepove ljepote koje inače ne biste primijetili i naučite toliko više cijeniti svijet.

5) Čini vas savršenim prijateljem: Ne znate koliko nešto volite dok to više nemate. Kad neko vrijeme živite bez prijatelja, to vas uči biti puno bolji prijatelj.

Naučite cijeniti ljubaznost, ljubav i podršku koje prijateljstvo nudi i postajete tip prijatelja koji ih svim srcem nudi.

Što prijateljstvo znači i zašto ne biste trebali kriviti sebe

Čak i oni najintrovertiraniji i neovisni od nas još uvijek mogu osjetiti duboke muke izazvane time što nemaju bliskog prijatelja koga bi mogli nazvati, zamoliti za ručak ili pogledati film.

Nije važno koliko biste bili voljne volje, svi mi želimo taj oblik društvene povezanosti poznat kao prijateljstvo.

I nije slabost ili strah ono zbog čega trebate prijateljstvo. To je nešto ugrađeno u način na koji radimo kao ljudi.

Ljudska bića izgradila su svijet na temeljima društvene vrste koja se oslanja na suradnju s onima oko nas.

Ova nas suradnja motivira, razvija i omogućuje nam da napredujemo u društvu, a kad se nađemo bez tih veza, može se osjećati izgubljeno i bez usmjerenja.

Mogli biste se osjećati razočarano u sebe. Znajući da ste prošli ovoliko dugo i da u životu niste stekli i zadržali niti jednog prijatelja.

Važno je da se ne zadržite na ovom razočaranju i ne krivite sebe za svoju okolnost. Postoji mnogo normalnih i razumnih razloga zašto možda nemate prijatelje.

Na primjer:

• Upravo ste se preselili iz grada ili su se vaši prijatelji preselili u druga područja
• Ljudi s kojima ste nekada bili bliski prijatelji morali su promijeniti život - vjenčali su se, odselili, pronašli druge odgovornosti i više nisu mogli održavati vezu
• Prirodno ste se udaljili od svojih starih prijatelja, jednostavno zbog promjena interesa, vrijednosti ili okolnosti
• Proveli ste velik dio vremena tijekom posljednjih nekoliko godina u dugotrajnoj vezi, a usredotočenost na partnera natjerala vas je da zanemarite druge dijelove društvenog života, sve dok niste shvatili da ste izgubili sve prijatelje
• Nikada niste bili prirodno društvena osoba, a na vašem je popisu bilo samo nekolicina odabranih bliskih prijatelja

Ako ste spremni započeti mijenjati svoje okolnosti i razviti alate potrebne za stvaranje značajnih odnosa, prvi korak koji trebate učiniti je razumijevanje što prijateljstvo zapravo znači.

Postoje četiri načina na koja ljudi definiraju i razumiju svoja razna prijateljstva. Ovi su:

jedan) Prijateljstvo iz užitka: Prijateljstva koja postoje kako bi obje strane donosila zadovoljstvo. Ta prijateljstva obično prestaju kad se suoče s sukobom ili obvezom, a užitak proizašao iz prijateljstva postaje teže doživjeti

dva) Prijateljstvo za reciprocitet: Prijateljstva koja se oslanjaju na uzajamnost ili quid pro quo. To su prijatelji koje čuvate jer vjerujete da bi vam mogli ponuditi vrijednost na druge načine, a ne u njihovom druženju

3) Prijateljstvo na vrijeme: Prijateljstva koja se s vremenom razvijaju prirodno. Dvoje ljudi možda ne dijele mnogo interesa ili ne vole mnoge stvari jedni o drugima, ali cijene se jednostavno zbog vremena i vide sebe i svoju povijest jedni u drugima

4) Prijateljstvo za poštovanje: Prijateljstva rođena iz zajedničkog uzajamnog poštovanja dviju osoba. To su često najdublja prijateljstva, a ujedno ih je i najteže stvoriti

POVEZANO: Moj život nije nikamo išao, sve dok nisam dobio ovo jedno otkriće

Zašto je prijateljstvo sve teže kad stariš

Jedna stvar koju vam ljudi zapravo ne govore dok ste još u školi jest da biste se trebali truditi što više steći prijatelje, jer to postaje teže samo kad odrastete i napustite školu.

Glavni razlog tome je nedostatak okruženja za stvaranje prijatelja kad napustite svijet učionica i učitelja.

Škole čine savršeno okruženje za sklapanje prijateljstava - okruženi ste vršnjacima iste dobi koji su jednako zabrinuti i nervozni koliko i vi.

Svi biste mogli živjeti na istom području, a s vremenom vaša prisiljena zajednička povijest i iskustva stvaraju cjeloživotne uspomene koje stvaraju veze koje traju cijeli život.

Kao odrasla osoba ovo okruženje nestaje. Iako biste na svom radnom mjestu mogli doživjeti neko slično okruženje, ono nikada nije uistinu isto - vaši vršnjaci možda nisu istih godina ili možda neće dugo ostati na vašem radnom mjestu ili će im možda biti na umu drugi prioriteti, poput izgradnju obitelji ili fokusiranje na karijeru.

To znači da je razlika između stvaranja prijateljstva kao odrasla osoba i sklapanja prijateljstva kao djeteta ili mlade odrasle osobe razlika između aktivnog traženja prijateljstva i pasivnog pada u njih.

Odraslo doba neće vam pružiti iste prirodne prilike za stvaranje veza s vršnjacima. Odgovornost da se dovedete u situacije u kojima biste mogli razviti prijateljstva oslanja se na vas, a to je vještina koju mnogi od nas nikada nisu morali trenirati.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

Kako vaše akcije i način razmišljanja otežavaju prijateljstvo

Zapravo, postoji mnogo načina na koje sebi prirodno otežavate stvaranje prijateljstava.

Evo nekoliko uobičajenih radnji i razmišljanja koje sprječavaju odrasle da prirodno sklapaju prijateljstva:

1) Niste motivirani jer mislite da svi drugi već imaju prijatelje

Što misliti umjesto toga: Svi tražimo nove mogućnosti i mogućnosti.

Biti odrasla osoba koja pokušava steći prijatelje može se osjećati neugodno ili čak čudno. Interakcije se mogu osjećati djetinjasto - zašto bi odrasli muškarac ili žena trebali biti zabrinuti zbog pokušaja sklapanja novih prijatelja?

I na kraju se osjećate kao da ste propustili brod. Svaki put kad se pokušate nekome predstaviti, on već ima cijelu ekipu ili skupinu prijatelja koji se svi poznaju i međusobno imaju razne povijesti. Zastrašujuće bi bilo čak i pokušati se pridružiti grupi; u nekim se slučajevima može osjećati nemoguće.

Na kraju ne pokušavate izgraditi prijateljstvo onoliko koliko biste trebali, što u konačnici dovodi do toga da se ono raspadne prije nego što je uopće započelo.

Greške koje možda radite ...

• Ne uzvraćate pozive ili pozive jer niste sigurni žele li vas stvarno vidjeti
• Uplašiš se kad te novi prijatelj kojeg si upoznao pokuša predstaviti svojoj grupi
• Mislite da su šale koje ne 'shvate' uvredljive i osjećate se izostavljeno

2) Ne volite pokušavati jer ne vidite rezultate odmah

Što misliti umjesto toga: Ništa vrijedno ne dolazi lako.

Kao što smo gore rekli, socijalne vještine potrebne za stvaranje prijatelja nisu nešto što nas ikada stvarno uče. Prijatelji se događaju prirodno kako odrastamo i nikada ne moramo razmišljati o tome kako su se ta prijateljstva dogodila.

U većini slučajeva, naša najranija prijateljstva su prijateljstva prema okolnostima i blizini. Kad izgubimo te okolnosti i blizinu, gubimo sposobnost prirodnog sklapanja prijateljstva.

A to je veliko zadržavanje odraslih koji traže nova prijateljstva. Kad stupe u interakciju s novim ljudima i ne iskuse određeni osjećaj koji bi mogli očekivati, prerano odustanu od veze.

Ne shvaćaju da veze zahtijevaju vrijeme za razvoj, a na njima je da izgrade ta sjećanja da stvore te veze.

Greške koje možda radite ...

• Osoba ne dijeli sve vaše točne interese, pa ne mislite da vam može biti prijatelj
• Potencijalni prijatelj ima nekoliko mana koje vam se ne sviđaju, pa jednostavno odustanete od veze
• Na kraju otkažete zakazana okupljanja, jer nemate osjećaj da vas može gnjaviti

3) Prije ste bili opečeni, pa se sada ne volite otvarati novim ljudima

Što misliti umjesto toga: Bol dolazi i prolazi, pa tako i prilike. Naučite se valjati udarcima i iskusite život kakav jest.

Imate povijest loših veza. Iako neki ljudi nikada nisu imali prijateljstva za početak, ima nas koji smo u prošlosti imali puno prijatelja.

Ali iz jednog ili drugog razloga, te su se veze raspale, a sa svakim prekinutim prijateljstvom dolazilo je i svoje malo slomljeno srce s kojim ste morali izaći na kraj.

A zbog tih loših iskustava nerado ste osoba koja ste nekada bili - otvoreni, zabavni i pouzdani.

Postali ste povučeniji i rezerviraniji, jer su vas iskustva naučila da će davanje previše sebe drugim ljudima na kraju završiti tako da vas ozlijede i iznevjere.

Ljudi mogu osjetiti tu povučenu prirodu, ali možda neće uvijek razumjeti vaše razloge. Na kraju biste mogli ispasti hladni, gorki, pa čak i zlobni.

Iako je važno biti oprezan i paziti na svoje srce, važno je i naučiti ponovno iskoristiti tu priliku - priliku vjerovanja drugim ljudima i nadajući se da će ovaj put možda biti bolje.

Greške koje možda radite ...

• Ne govorite drugim ljudima svoje istinske osjećaje
• Ne osjećate se kao da možete biti sami sa drugima, a na kraju se pretvarate da ste nešto drugo
• Odsječete ljude kad počnete osjećati da se možda preblizu

4) Ne možete prihvatiti da je prijateljstvo oko vas nešto što vam treba

Što misliti umjesto toga: Veze su dio života i dodaju vrijednost vašem cjelokupnom životnom iskustvu.

Ne živimo svi za prijateljstvom na isti način. Postoje neki koji se ponose svojom neovisnošću i samoćom i istinski čeznu za prijateljima samo kad se usred noći nađu tužni i usamljeni.

Ako ste jedan od tih ljudi, tada bi vaš glavni problem mogao biti prihvaćanje. Prihvaćanje da čeznete za prijateljima baš kao i svi drugi, da imate potrebu biti društveni usprkos svim godinama u kojima ste se pokušali uvjeriti u suprotno.

Potreba drugih ljudi ne čini vas slabima ili ranjivima. Čini vas čovjekom, a prihvaćanje vaših iskonskih, ljudskih potreba pomaže vam da se zbližite sa svojim istinskim ja.

Greške koje možda radite ...

• Ne uzvraćate pozive i poruke od novih ljudi koji vas pozivaju
• Ne pridružite se događajima i aktivnostima koje vas zanimaju
• Ne pokušavate naučiti ili iskusiti nove stvari, jer ste zadovoljni svime što imate i znate

10 navika koje možete usvojiti da biste lako stekli prijatelje

Stvaranje prijatelja uključuje više od pukog pogrešaka, već činjenja stvari koje pozitivno utječu na vaše šanse za sklapanje prijateljstva.

Evo 10 navika koje možete imati na umu - promijenite način života i promijenit će se način na koji se vaš život odvija.

jedan) Ostanite u trenutku: Prestani razmišljati. Uradi. Radite ono što vam se čini dobro, radite ono što vas čini sretnim i naučite istiskivati ​​sreću iz sadašnjosti.

dva) Budi znatiželjan: Budite znatiželjni i zainteresirani za ono što vam drugi mogu ponuditi. Ne budite toliko sigurni da znate najbolji način za život. Budite otvoreni.

3) Prvo se nasmiješite i često se smiješite: Ništa druge ljude ne poziva više od osmijeha. Nemojte se sramiti, nemojte se sramiti. Ne možete promijeniti osjećaje drugih ljudi, ali možete promijeniti način na koji se osjećate.

4) Želite steći prijatelje: Nemojte samo čekati da vam prijatelji padnu u krilo. Izađite u svijet želeći steći prijatelje. Ponašajte se onako kako se prijatelj može ponašati prema novim ljudima oko vas.

5) Briga za sebe: Ljudi se vole okružiti ljudima koji imaju vrijednost i nema boljeg načina da povećate svoju vrijednost od poznavanja i uvažavanja vaše vrijednosti. Pazite na sebe - fizički, mentalno i emocionalno.

6) Isprobajte nove stvari: Nemate prijatelja s kojima biste isprobali novu aktivnost? Onda idi i učini to sam. Tamo ćete pronaći one prijatelje koji će vas čekati, a da toga ne slute.

7) Razgovarajte kao prijatelj: To što je osoba nova u vašem životu ne znači da morate biti formalni i čvrsti. Otpustite se - budite prijateljski nastrojeni 'vi' za koje znate da možete biti.

8) Ostani pozitivan: Lako možete dopustiti da vas sruši taj tužni unutarnji glas. Vaš je posao ignorirati taj glas i ostati pozitivan. Razmislite koliko je velik ovaj svijet i koliko je ljudi na njemu: zasigurno postoji bezbroj sretnih šansi da ih iskoristite.

9) Pođite na tečaj: Ako postoji nešto što ste oduvijek željeli naučiti, onda je uvijek najbolje vrijeme da to naučite. Prijavite se za predavanje i pogledajte što i koga smatrate da vas čeka.

10) Budite sigurni: Budite sigurni u sebe. Vaša vrijednost ne dolazi iz vaših prijateljstava. Ljudi obožavaju samopouzdanje - nemojte opsjedati vlastitu potrebu da im se svidite. Još uvijek ste izvrsni bez obzira na to sklapate li prijatelje ili ne. Ljudi vole tu vrstu samopouzdanja.

Svijet prilika i svijet mogućih prijateljstava

Prihvatiti da nemate prijatelja može biti teško, ali to nije nešto s čime morate živjeti.

Bez obzira na to koliko godina imate, bez obzira na okolnosti, vani uvijek postoje novi ljudi koji čekaju da vas upoznaju (čak i ako to ne znaju).

Vaša prošlost je vaša prošlost, i bez obzira koliko su teški završeci tih prošlih prijateljstava mogli biti, oni ne moraju vječno živjeti s vama.

Naučite se ponovno otvoriti i naučite biti takva osoba s kojom će ljudi htjeti biti prijatelji. I s vremenom će ti ljudi doći.

Predstavljam moju novu knjigu

Kad sam tek počeo učiti o budizmu i tragati za praktičnim tehnikama kako bih si pomogao u životu, morao sam prolaziti kroz neka stvarno zamršena pisanja.

Nije bilo knjige koja je svu ovu vrijednu mudrost destilirala na jasan, lak za slijed način, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Stoga sam odlučio sam napisati ovu knjigu kako bih pomogao ljudima koji prolaze kroz iskustvo slično onome što sam prošao.

Evo ga: Vodič bez gluposti za korištenje budizma i istočne filozofije za bolji život .

U mojoj knjizi otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje i bilo kada putem:

- Stvaranje stanja pažljivosti tijekom dana

- Učenje meditacije

- njegovanje zdravijih odnosa

- rasteretiti se od nametljivih negativnih misli.

- Otpuštanje i vježbanje nevezivanja.

Iako sam se u cijeloj knjizi prvenstveno fokusirao na budistička učenja - posebno s obzirom na to da se one bave pažnjom i meditacijom, također pružam ključne uvide i ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma i hinduizma.

Zamislite to na ovaj način:

Uzeo sam 5 najmoćnijih svjetskih filozofija za postizanje sreće i zarobili njihova najrelevantnija i najučinkovitija učenja - istodobno filtrirajući zbunjujući žargon.

Zatim sam ih oblikovao u vrlo praktičan vodič koji će vas lako pratiti.

Za pisanje knjige trebalo mi je otprilike 3 mjeseca i prilično sam zadovoljan kako je ispala. Nadam se da ćete i vi uživati.

Knjigu pogledajte ovdje .