'Ni u čemu nisam dobar' - Evo zašto se u osnovi varate

Svi smo patili od misli zbog kojih mislimo da nismo dovoljno dobri ili nismo ono što se pojavljujemo. Zove se sindrom varalice.

A za neke ljude to je dio svakodnevnog života.



Za druge to dolazi i prolazi, a oni su naučili upravljati svojim očekivanjima i stvarnostima o sebi na način koji im omogućuje da funkcioniraju i uspiju u svojim ciljevima.

Ali što ako ste jedan od onih ljudi koji se po tom pitanju ne mogu osloboditi osjećaja da vas svi osuđuju i potajno misle da niste dovoljno dobri ili ste u bilo čemu dobri?

Kako ti nadvladati te misli i osjećaji?

Evo nekoliko načina na koje možete prestati misliti da je vaš život sranje i da niste ni u čemu dobri - i to je lakše nego što mislite.

Kako pronaći ono u čemu ste dobri

Toliko se nas fokusira na slabosti karaktera. Zašto? Jer je lako usredotočiti se na negativno i zanemariti pozitivno.

To je posebno slučaj za one koji imaju sposobnosti koje nisu baš očite.



Pogledajte me na primjer. Trebale su mi godine da shvatim da je ovo ono u čemu sam dobra:

1. Snaga i sposobnost da nastavim sa zadatkom čak i ako ne uspijem. Ne predajem se lako.

2. Nisam lakovjeran i ne donosim lagane zaključke. Shvaćam da u bilo kojoj priči uvijek postoji više strana.

3. Ja sam ljubazna i brižna osoba koja razmišlja o drugim ljudima i kako se osjećaju.

Sad su sigurne, ove su osobine dobre, ali nisu toliko očite kao netko poput Toma Bradyja koji osjetno ima izvrsnu koordinaciju očiju i izvrsno se bavi nogometom.

Kad ljudi pogledaju Toma Bradyja, misle da su manje talentirani. Ali to nije istina.



Da su svi poput Toma Bradyja, tada društvo ne bi funkcioniralo baš najbolje. Svi bi bili zauzeti igranjem nogometa i vježbanjem!

Društvo i grupe zahtijevaju sve vrste ljudi s različitim talentima i interesima.

Dakle, iako su vaše snage možda oku manje vidljive, to ne znači da nemate nikakvih snaga.

Samo trebate dobro razmisliti u čemu ste dobri.

Evo nekoliko načina kako to učiniti.



1) Pogledajte ovih 16 različitih tipova osobnosti. Pomoći će vam da razumijete različite vrste osobina i sitnica koje imate. Mogli biste shvatiti da imate neke osobine koje drugi ljudi nemaju.

2) Pitajte svoje prijatelje ili članove obitelji što im se sviđa kod vas. Mogli biste se iznenaditi onim što čujete.

3) Što možete učiniti ili činite, a to drugi jednostavno ne mogu ili ne mogu podnijeti? Dobro razmislite o svojim svakodnevnim interakcijama i aktivnostima. Što je drugačije kod vas?

Vidite, problem je u tome što većina ljudi korelira s onim u čemu su dobri sa vještinom poput tenisa.

Ali treba razmišljati dublje i šire od toga. Ljudska bića su nevjerojatno složena i imamo mnogo različitih osobina i vještina ličnosti.

Ono što 'Ni u čemu nisam dobra' stvarno znači

Svi smo dobri u nečemu. Lako je sjediti tamo u funku i svim snagama vjerovati da nemate talenta ili vještina koje biste podijelili sa svijetom. Ali to jednostavno nije istina.

Postoji barem jedna stvar koju dobro radite. Trik je u tome da shvatite da ovo jedno možda nije ono što biste željeli.

Na primjer, mnoge mame u svom životu čeznu za nečim drugim, osim što su 'mama'.

I dok to zvuči ludo priznati naglas, milijuni žena se bore sa svojim identitetima 'mama' u cijelom svijetu, pogotovo kad je 'mama' u njihovim životima zamijenila izvršnog direktora ili izvršnog direktora.

Dakle, možda mislite da nisam ni u čemu dobar, ali ono što zapravo mislite je da nešto u vašem životu nije nešto što ste se nadali i cijeli život pokrivate tom jednom mišlju.

Isprobajte novu misao.

Jednom kad priznate da zapravo niste divovska rupa osobe, možete početi puštati neke pozitivne misli u svoj život.

Da se vratimo na primjer Mama, ako trenutno mislite da ste sranje svega, pokušajte se skrasiti u mislima da ste dobra mama, tata, brat, sin ili kći.

Isprobajte nešto drugo za veličinu i pogledajte kakav je osjećaj. Toliko nas uhvati fokusiranje na negativno da zaboravimo napraviti mjesta i povjerovati u pozitivne stvari u svom životu.

Pa čak i ako se osjećate kao da je sve grozno, pokušajte se usredotočiti na jednu stvar koja vas neće izbaciti iz funka.

POVEZANO: Što nas J.K Rowling može naučiti o mentalnoj čvrstoći

Preispitajte ostalo.

Sad kad ste izvukli jednu jedinu misao u koju možete ući u vezi sa svojim sposobnostima i talentima kao ljudsko biće, pokušajte preispitati što je ostalo.

Zašto stvarno mislite da ste varalica? Zašto misliš da je život tako loš? Što je u vašem životu zapravo toliko loše?

Odakle ta uvjerenja? Tko su ljudi koji su utjecali na te misli? Što mislite o tim ljudima kao odraslima?

Što želite vjerovati o sebi? Gdje možete naučiti nova uvjerenja o sebi?

U čemu još možete biti dobri u tome što previdite ili zaboravite?

Ne tražite negativno pojačanje.

Ako se osjećate ranjivo i izloženo, nemojte tražiti od ljudi da potvrde ono što mislite da znate o sebi.

Ako idete tražiti ljude da kažu stvari poput: 'da, uopće niste trebali započeti taj posao', tada iz te transakcije nećete izaći osjećajući se bolje.

Umjesto toga, razmislite o ljudima koji bi poticali ili pljeskali vašim naporima. Mnogo je ljudi koji mogu uzeti dobro sa zlima.

Nema smisla priređivati ​​žaljenje za sobom ili dobivati ​​oštru ljubav od nekoga tko vam neće pomoći u izgradnji.

Potražite ljude koji vas najbolje poznaju i vjeruju da u vama postoje dobre stvari i da ste dobri u stvarima.

Ako potražite negativno pojačanje svojih nedostajućih načina, sigurno ćete ga pronaći i ljudi koji bi vam jednostavno željeli reći o svim načinima na koje sisate.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

Prepoznajte obrazac gnušanja prema sebi.

Nije zabavno osjećati se ovako, pa zašto si i dalje dopuštamo sudjelovanje u tim epskim lažima? Ne usisavamo sve.

Zapravo smo vjerojatno bolji nego što imamo više stvari nego što smo loši u njima, ali ne uzimamo vremena za razmišljanje o tome kad stvari imaju osjećaj kao da se raspadaju.

Previše je jednostavno prepustiti se kontroli i završiti na sofi s torbom obiteljskih Doritosa pitajući se gdje ste pogriješili.

Kad u sebi počnete osjećati taj naboj samozira, odvojite minutu da ga imenujete i prepoznate kakav je.

Zatim se zapitajte odakle ti osjećaji: oni dolaze od misli koju imate o sebi. Pa se onda zapitajte odakle ta misao?

I nastavite s podrijetlom misli dok ne otkrijete odakle je poteklo i zašto se i dalje držite tih misli.

Zaista je teško izvući se iz dolje spirale povezane s osjećajem neuspjeha ili osjećajem da se ne uklapate ili ne možete postići svoje ciljeve.

Mnogo je stvari koje radimo svakodnevno i koje nam dolaze toliko prirodno da ih ne uvrštavamo na popis stvari u kojima smo dobri, ali ako se morate okrenuti tom popisu da započnete proces ozdravljenja, učinite to .

Pokušajte reći stvari poput: „Dobar sam u čišćenju doma. Dobar sam u prijateljstvu. Dobar sam u vožnji automobila. Dobar sam u odabiru dobrih knjiga za čitanje. Ja sam dobar u plaćanju računa na vrijeme. '

To ne moraju biti vještine ili talenti za razbijanje zemlje, ali oni su korijen svega što radite, zato im dajte malo više zasluga kad sebi pokušavate dati više zasluga u svom životu.

NOVA KNJIGA :Život može sisati. S ** t se događa. A stvari nisu uvijek poštene. Ali kad vam krene teško, igranje igre krivnje nikamo ne vodi. Ideapodova nova e-knjiga, Zašto je preuzimanje odgovornosti ključno za to što ste najbolji , opremit će vas alatima koji su vam potrebni da preuzmete kontrolu nad svojim životom i zagledate se u svoje izazove. Pretvorite svoje prepreke u svog najvećeg saveznika i živite život u skladu sa svojom dubljom svrhom pomoću ovog praktičnog vodiča koji se temelji na dokazima. Pogledajte ovdje .