Psihologija kaže da se pronalazak smisla u životu svodi na 4 osnovna stupa

Psihologija kaže da se pronalazak smisla u životu svodi na 4 osnovna stupa

Samorefleksija je dobra, ali u kojoj je mjeri previše? U svakom trenutku svog života pitamo se: Jesam li sretan?

Ovo nas pitanje proganja dok živimo svakodnevicu, ali psihologija kaže da ono za čim ljudi zaista žele jest pronalaženje smisla života.



U studiji koju je provela Harrisova anketa o američkoj sreći, samo ⅓ Amerikanaca izvještava o osjećajima sreće. Ostali? Pa nije baš tako.

U doba kada nas se potiče da dosljedno procjenjujemo svoj položaj u svijetu i stoga, kako se osjećamo u njemu, potraga za srećom postaje ne samo zamorna, već i obeshrabrujuća.

Samorefleksija postaje prisilni dio naše kulture, govoreći nam da preispitamo svoje inače savršene poslove, veze, domove i živote. A rezultati nisu baš laskavi.

Problem s potragom za srećom

Aktivno pazi sreća samo dovodi do osjećaja nesreće, kako potvrđuje studija iz 2011. godine.

U studiji pod naslovom „Može li traženje sreće učiniti ljude nesretnima? Paradoksalni učinci vrednovanja sreće ', ova cijenjena publikacija kreće se kroz načine na koje aktivno težimo sreći i kako to činimo vodi samo do samo-poraza.

'Što više ljudi cijene sreću, to je vjerojatnije da će se osjećati razočarano', kaže studija.



Iako se život mijenja nabolje, ljudi i dalje osjećaju beznađe i samoća.

Pa u čemu je čini se problem?

Rješenje, kako kaže jedan psiholog, nije traženje sreće već smisla života.

Ljudi koji to čine na kraju su pozitivniji u životu, stječući bolje stavove za sve što rade - od užitka do posla.

Iako je traženje smisla možda toliko velik zadatak koliko i traženje sreće, istraživači kažu da između njih postoje značajne razlike.



Uspostavljanje smisla života svodi se na četiri osnovna koraka:

1) Kontrola svoje percepcije života

Problem s tražeći sreću je da ga ponekad ne nalazimo.

Sjedamo i razmišljamo. Kad shvatimo da smo nesretni, često se povučemo, poraženi.

Kad osoba teži smislu, ona ili ona gleda dalje od trenutne situacije i gleda širu sliku.

Život je ispunjen usponima i padovima, a dopuštajući si da nas razdragane neravnine između trenutaka sreće samo pomognu stvoriti osjećaj očaja u našem životu.



Pronalaženje načina za traženjem smisla bez fokusiranja na to jeste li sretni u ovom trenutku ili ne, omogućuje vam pronalazak rješenja koje nije vezano za vrijeme.

Umjesto toga, gledate dalje od onoga što osjećate, dobro znajući da ono što osjećate sada ne definira vaše cijelo postojanje.

Za nadahnjujuće članke o pažnji i samousavršavanju, poput Hack Spirit na Facebooku:
[fblike]

2) Pronađite stvari veće od sebe

Potražite stvari koje su veće od onoga što vi jeste i onoga što znate. U dvije riječi: tražiti transcendenciju.

Transcendencija ne mora uključivati ​​nešto duhovno ili bilo što udaljeno religiozno.

Transcendencija omogućuje vašem osjećaju da nestane, ili još bolje, uklopi se u veći dio vaše stvarnosti.

Različiti ljudi različito doživljavaju transcendenciju, ali to se često opisuje kao ushićenje, osjećaj pripadnosti većoj stvari.

Za vas bi transcendencija mogla biti strahopoštovanje i bez riječi. Nekome drugome transcendencija bi mogla biti odraz i samosvijest.

Možete dočarati transcendenciju stavljajući se u situacije koje bi mogle suprotstaviti vas i svijet, omogućujući vam da jasno doživite veću stvarnost koja nije vaša.

(Ako tražite strukturirani okvir koji se lako prati i koji će vam pomoći da pronađete svoju životnu svrhu i postignete svoje ciljeve, provjerite našu e-knjigu nakako biti vlastiti životni trener ovdje).

3) Okružite se ljubavlju

Često se za srećom obraćamo ljudima oko sebe, a sa značenjem nema puno razlike.

Često se osjećamo kao da smo sami, da su naši postojanje u svemiru nema utjecaja na veće dobro.

Iako možda nećemo moći testirati svoju prisutnost na veće šanse, postoje načini da osiguramo svoj osjećaj sebe pripadnošću. Sa obitelji.

S prijateljima. S voljenima. Po okružujući se ljudima koji te vole, sposobni ste shvatiti da vaše postojanje odzvanja ljudima oko vas.

Naravno, ovo se razlikuje od popularnosti zbog stvari koje imate ili stvari u koje vjerujete.

Duboke veze nadilaze akcije i ponekad čak i misli. Uspostavljanjem ove vrste srodstva s nekim, u stanju smo se povezati s ljudima izvan sebe i pronaći smisao izvan onoga što radimo.

4) Stvaranje svrhe

Većina ljudi misli svoje svrha u životu je čeka da ga pronađu, ali ta je definicija problematična jer čini čovjekovo djelovanje beskorisnim.

Svrha nije ni vaše brušenje 9-5. Nije definirano provjerom plaćanja, rasporedom ili hitnošću. Vaša je svrha definirana vašom radosnom sposobnošću davanja drugima.

Nije neobično pronaći svrhu u svojim poslovima jer tome doprinosimo društvo kroz ono što radimo.

S druge strane, pronalaženje drugih kanala putem kojih možemo strastveno afirmirati svoj osjećaj pomoći će nam da pronađemo smjer u životu.

Cilj je pronaći smisao u stvarima koje nisu vezane za konačne stvari. Poslovi mogu završiti. Veze mogu nestati. Novac može nestati. Ono što ostaje kad se sve drugo uruši vaš je osjećaj svrhe i to vam nitko ne može oduzeti.

NOVA KNJIGA:Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, pogledajte moju novu e-knjiguVodič za budizam i istočnu filozofiju bez gluposti. Ovo je prva knjiga prodaje Hack Spirit-a i izuzetno je praktičan, prizeman uvod u bitna budistička učenja. Nema zbunjujućeg žargona. Nema fancy skandiranja. Nema čudnih promjena u načinu života. Samo jednostavan vodič za poboljšanje vašeg zdravlja i sreće kroz istočnjačku filozofiju.Pogledajte ovdje.