Prihvaćanje samoga sebe moglo bi biti ključ sretnog života

Prihvaćanje samoga sebe moglo bi biti ključ sretnog života

Kako mogu pronaći sreću? To je pitanje koje smo si svi postavili.

Nije tajna da su neki ljudi bolji u tome da budu sretni od drugih. Ali kako? Je li to genetika? Način razmišljanja? Ili okolnosti?



Studija iz 2014. godine pruža nam zanimljiv odgovor. U dobrotvornoj akciji za sreću anketirano je 5.000 ljudi i zatraženo je da se ocijene između 1 i 10 na deset navika koje su iz najnovijeg znanstvenog istraživanja utvrđene kao ključne za sreću. Također su ih zamolili da ocijene svoje ukupno životno zadovoljstvo.

Dakle, koje su navike korelirale s većinom ljudi koji su imali veće zadovoljstvo životom? Prema istraživanju, utvrđeno je da je prihvaćanje navika koja ga najsnažnije predviđa.

Ipak, iznenađujuće, prihvaćanje je bila i navika koju su ljudi najmanje prakticirali.

Kad odgovarate na pitanje o prihvaćanju, ‘Koliko ste često ljubazni prema sebi i mislite da ste dobro takvi kakvi jeste?’ Prosječna ocjena bila je samo 5,56 od 10. Samo 5% ljudi stavilo je desetku na naviku prihvaćanja. Ti su sudionici bili i najsretniji.

Druga navika koja je najviše predviđala bila je tretiranje našeg tijela redovitim tjelesnim aktivnostima.

Iako su to bile dvije najaktivnije navike ljudske sreće, sve su navike također bile statistički značajne kao faktor ljudske sreće:



Te su navike bile:

Davanje: činite stvari za druge
Povezivanje: povezivanje s ljudima
Vježbanje: brinite o svom tijelu
Cijenim: primijetite svijet oko sebe
Isprobavanje: nastavite učiti nove stvari
Smjer: imajte ciljeve kojima se možete veseliti
Otpornost: pronađite načine za povratak
Emocije: zauzmite pozitivan pristup
Prihvaćanje: ugodno se osjećajte onim što jeste
Značenje: budite dio nečega većeg

Pa, kako vježbate prihvaćanje?

Prihvaćanje se sastoji u tome da budete u miru s onim što jeste i čime se bavite u životu. Radi se o vrednovanju svojih snaga i ugodnosti sa svojim slabostima.

Evo četiri radnje koje možete poduzeti da biste bili prihvatljiviji:

- Pokažite samilost prema sebi.

- Kad pogriješite, to doživljavajte kao priliku za rast. Shvatite svoje snage i podsjetite se na njih.



- Pitajte ljude koji su vam bliski koje su vaše snage i što im se sviđa kod vas.

- Provedite vrijeme sami i upoznajte svoje tijelo i kako se osjećate. Pokušajte biti u miru s onim što jeste.

Ravnatelj studije ponudio je i nekoliko mudrih riječi mudrosti:

„Naše društvo vrši veliki pritisak na nas da budemo uspješni i da se neprestano uspoređujemo s drugima. To uzrokuje veliku količinu nesreće i tjeskobe. Ova otkrića podsjećaju nas da ćemo, ako budemo mogli naučiti prihvaćati sebe onakvima kakvi zapravo jesmo, vjerojatno puno sretniji. Rezultati nas također potvrđuju da naše svakodnevne navike imaju puno veći utjecaj na našu sreću nego što bismo mogli zamisliti. '