Zašto ljubav toliko boli? Sve što trebate znati

Zašto ljubav toliko boli? Sve što trebate znati

Puno je emocija povezanih u ljubav. To ne stoji samo po sebi.

A kad shvatite koliko duboko te emocije urezuju vaše biće, nije ni čudo da se bojimo osjećati ljubav i ponekad je iskusiti.



Ako ste ikad je li ti slomljeno srce, znate bol koja može uslijediti nakon prekida ili gubitka. Ljubav boli i može rezati poput tisuću noževa.

Ali zašto? Što se događa u našim tijelima da fizički reagiramo na ljubavne emocije?

Napokon ih donose misli u našim glavama.

Dakle, ako nam misli u glavi mogu uzrokovati da osjećamo ljubav, onda i misli u našoj glavi mogu osjećati bol.

Izgaranje od ljubavi može toliko naštetiti, fizički i psihički, da neki ljudi drugi put ne vjeruju procesu i odluče se kretati kroz ovaj život nevezano i štiteći se od jedne od najvećih životnih boli: gubitka ljubavi.



Gubitak ljubavi može peckati poput pčele.

Ljudi tvrdo reagiraju.

Vidimo prijetnju i trčimo u drugom smjeru. Nismo stvoreni da se držimo i volimo ljude.

Mi brinemo i njegujemo one oko nas, ali naši životinjski instinkti nisu stvoreni tako da se nosimo s dramom ljubavnih veza i slomljenih srca.

Umjesto da smislimo kako preoblikovati svoj mozak kako bismo udovoljili potrebama suvremene ljubavi i slomljenog srca, mi i dalje na to reagiramo onako kako bismo to činili opasnom sabljastom tigru od davnina: bježimo od njega. Mi se toga bojimo.

Naš mozak doživljava raspad na isti način kao tigar koji nas pokušava pojesti u džungli. Naš mozak samo želi što prije pobjeći od te boli.

Prijetnja da ćemo se izgubiti zbog gubitka ljubavi jednako je stvarna za naš mozak kao i zamijećena prijetnja ili slična prijetnja ili ručak za veliku divlju mačku.



Ljubav fizički boli jer naša tijela oslobađaju hormone i endorfine da bi nas zaštitila i spremila da se što brže odmaknemo od opažene prijetnje.

Ali ta prijetnja u našim se slučajevima zadržava danima, tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. To je vraški tigar, zar ne?

Zašto su prekidi toliko teški - društveno odbijanje ega, tijela i uma

Tuga koju doživite nakon prekida može se osjećati kao najgori niz emocija s kojima ste se ikad morali suočiti u svom životu, paralelno samo tragičnom smrću člana obitelji ili voljene osobe.

Ali zašto točno tako negativno reagiramo na gubitak romantičnog partnera?

Ego



Prekid je najznačajniji slučaj društvenog odbijanja na koji se jednostavno ne možete pripremiti dok se to ne dogodi.

To nije samo odbijanje vašeg druženja, već odbijanje vaših napora i percepcije osobnog potencijala. To je vrsta društvenog odbijanja za razliku od bilo koje druge.

Ispada da je način na koji se nosimo s gubitkom dugotrajne veze sličan onome kako se nosimo sa smrću voljene osobe, premastručnjaci za mentalno zdravlje.

Simptomi i depresije u vezi i tuge zbog smrti preklapaju se, uzrokovani gubitkom nekoga o kome smo naučili ovisiti u svom životu, emocionalno ili na neki drugi način.

Međutim, gubitak romantične veze utječe na nas još dublje od smrti voljene osobe, jer su okolnosti rezultat našeg vlastitog ja, a ne nesreće ili događaja koje nismo mogli spriječiti.

Prekid je negativan odraz naše vlastite vrijednosti, potresanje temelja na kojima je izgrađen vaš ego.

Prekid je puno više od pukog gubitka osobe koju ste voljeli, već gubitak osobe kakvom ste se zamišljali dok ste bili s njima.

Tijelo

Gubitak apetita. Natečeni mišići. Ukočeni vratovi. 'Prekini hladno'. Broj tjelesnih bolesti povezanih s depresijom nakon raspada nije slučajnost, niti je igra uma.

Razne studije otkrile su da tijeločinislomiti se na određene načine nakon prekida, što znači da muke boli u srcu koje osjećate nakon prekida s bivšim nisu samo plodovi vaše mašte.

Ali zašto osjećamo fizičku bol kad izgubimo nešto što bi samo trebalo uzrokovati emocionalnu nevolju?

Istina je da granica između tjelesne i emocionalne boli nije čvrsta kao što smo nekada mislili.

Napokon, bol općenito - bilo emocionalna ili tjelesna - proizvod je mozga, što znači da ako se mozak pokreće na pravi način, fizička bol može se manifestirati iz emocionalne tuge.

Evo neuroloških i kemijskih objašnjenja iza vaše ne tako zamišljene fizičke boli nakon prekida:

  • Glavobolja, ukočen vrat i uska ili stisnuta prsa:Uzrokovano značajnim oslobađanjem hormona stresa (kortizola i epinefrina) nakon naglog gubitka hormona koji se osjećaju dobro (oksitocin i dopamin). Suvišak kortizola uzrokuje da se glavne tjelesne skupine mišića napnu i stegnu
  • Gubitak apetita, proljev, grčevi:Navala kortizola na glavne mišićne skupine zahtijeva dodatnu krv u tim područjima, što znači da je prisutno manje krvi za održavanje ispravne funkcije u probavnom sustavu
  • 'Prekini hladno' i problemi sa spavanjem:Povećanje hormona stresa dovodi do ranjivog imunološkog sustava i poteškoća sa spavanjem

Iako kortizol objašnjava svakodnevne tjelesne muke i bolove koje osjećate nakon prekida, iza percipirane tjelesne boli nakon prekida postoji element ovisnosti.

Istraživači su otkrili da pojedinac iskusi olakšanje od bilo kakve stalne tjelesne boli kad jedržite rukes voljenom osobom i možemo postati ovisni o ovom ublažavanju boli na dopamin.

Ova ovisnost dovodi do fizičke boli koja se javlja kada pomislimo na svog prethodnog partnera nedugo nakon prekida, jer mozak želi oslobađanje dopamina, ali umjesto toga doživljava oslobađanje hormona stresa.

Ujedna studija,utvrđeno je da su se sudionicima kada su im se prikazivale slike bivših, dijelovi mozga uglavnom povezani s fizičkom boli značajno simulirali.

Zapravo, fizička bol nakon prekida toliko je stvarna da je mnogi istraživači sada preporučujuuzimanje Tylenolaza ublažavanje depresije nakon prekida.

Um

Ovisnost o nagradi:Kao što smo gore razgovarali, um postaje ovisan o zadovoljstvu tijekom veze, a gubitak veze dovodi do svojevrsnog povlačenja.

U jednoj studiji koja je uključivala studije skeniranja mozga na sudionicima romantičnih veza, utvrđeno je da su povećali aktivnost u dijelovima mozga koji su najviše povezani s nagradama i očekivanjima, u trbušnom tegmentalnom području i u jezgri na repu.

Iako boravak s partnerom stimulira ove sustave nagrađivanja, gubitak partnera dovodi do mozga koji očekuje stimulaciju, ali je više ne prima.

To dovodi do toga da mozak doživljava odgođenu tugu, jer se mora naučiti kako pravilno funkcionirati bez stimulacije za nagradu.

Slijepa euforija:Postoje i slučajevi kada ne znate točno zašto ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg partnera.

Vaši prijatelji i obitelj pokazuju vam sve svoje nedostatke, ali vaš mozak jednostavno nije u stanju obraditi ih ili ih zbrojiti pri vaganju njihovog karaktera.

To je poznato kao 'slijepa euforija', proces koji je ugrađen u naš mozak kako bi potaknuo reprodukciju.

Prema istraživačima, izreka 'ljubav je slijepa' zapravo ima neurološku podlogu.

Kad se zaljubimo u nekoga, naš nas mozak dovodi u stanje 'slijepe euforije', u kojem je manja vjerojatnost da ćemo primijetiti ili prosuditi njegovo negativno ponašanje, emocije i osobine.

Istraživači teoretiziraju da je svrha ove ljubavne sljepoće poticati reprodukciju, jer su studije otkrile da ona općenito nestaje nakonrazdoblje od 18 mjeseci.

Zbog toga biste se još uvijek mogli naći beznadno s bivšim osobama dugo nakon što prekinete s njima.

Evolucijski bol:Mnogo nijansi našeg modernog ponašanja može se pratiti do evolucijskog razvoja i bolovi u srcu nakon prekida nije ništa drugačije.

Prekid veze uzrokuje neodoljiv osjećaj usamljenosti, tjeskobe i opasnosti, bez obzira na to koliku podršku zapravo imate od okoline i osobne zajednice.

Neki psiholozivjerujte da to ima neke veze s našim iskonskim sjećanjima ili senzacijama uvriježenima u nama nakon tisuća godina evolucije.

Iako je gubitak partnera vrlo malo važan za vašu dobrobit u modernom društvu, gubitak bračnog partnera bio je mnogo veća stvar u predmodernim društvima, što je dovelo do gubitka statusa ili mjesta u vašem plemenu ili zajednici.

To je dovelo do razvoja dubokog straha od same sebe kojega se još uvijek nismo u potpunosti uspjeli otresti, a možda i nikada nećemo.

Naše misli uzrokuju našu stvarnost.

Jedno je sigurno, misli koje imamo stvaraju osjećaje koje proživljavamo u ovom životu. Bez obzira kupujete li vuu-woo stvaranja vlastite stvarnosti ili ne, misli koje imate izazivaju osjećaje u vama.

Ako sami sebi kažete da je slom srca poput udara autobusa, vaš mozak može dočarati tu sliku i u vaše tijelo ispustiti kemikalije zbog kojih osjećate fizičku bol.

To se, naravno, ne događa svima, ali svi smo čuli za ljude koji tvrde da žele umrijeti od slomljenog srca.

Osjećaju kao da je njihov život gotov i da je fizička bol od slomljenog srca, iako osporena, za mnoge ljude vrlo stvarna.

Ako odlučite misliti: 'koga briga, ionako mi se nije svidio', umjesto: 'istrgnuo mi je srce kad je otišao' imat ćete sasvim drugačiju vrstu slomljenog srca.

Možda uopće nećete osjetiti ništa osim olakšanja što je otišao vaš užasni dečko.

Ali ako ste emocionalno vezani uz tu osobu i puno ste uložili u to tko ste kao osoba, činiće vam se kao da doslovno umirete ako vas napuste.

Sve je to zbog misli koje ste odlučili imati u suočavanju s tim situacijama.

(Pogledajte novi članak Ideapoda za detaljni vodič o kako vratiti bivšeg).

Vaš mozak nije dovoljno pametan da razlikuje razliku.

Ako si neprestano govorite da je slom srca poput udara autobusa ili ga usporedite s fizičkim događajem koji ste imali i neprestano ga ponavljate u mislima, vaš mozak neće moći razlikovati.

Mozak se usredotočuje na ono na što mu kažete da se usredotoči. Dakle, ako se ne brinete zbog prekida i nastavite sa svojim životom, oko njega neće biti dramatičnih osjećaja.

Ako si neprestano govorite da je vaš život gotov, i dalje ćete se osjećati kao da je i vaš će mozak to ispuniti.

Samo se treba usredotočiti na nešto, pa ga pokušajte usmjeriti na dobre ishode ovih loših situacija, umjesto da se usredotočite na to koliko vas bole prsa jer se vaš dečko oprostio.

Fokusiranje na ono što sada možete učiniti, umjesto da se usredotočite na prošlost, pomoći će vam da prevladate one osjećaje poraza i muke.

To su snažne riječi, ali obično se koriste kada se dogodi slom srca. Vežemo se za druge ljude kao da nismo živjeli cijeli život prije nego što su oni došli u naš.

Zaboravljamo da su naš mozak i tijelo odvojeni od njihovih, iako je lako uloviti se u njihov život i osjećati se kao da smo dio njih.

Ljubav fizički boli jer mi to želimo. Običan i jednostavan.

Da želimo drugačiji ishod, htjeli bismo. Nije ono što ljudi žele čuti, ali kao ljudi žudimo za dramom i kaosom.

To je dio naše žičane veze: sjećate se tigra?

Pa kad nema viđenih tigrova, netko treba zauzeti njegovo mjesto. Slomljenost srca za mnoge je sljedeća najbolja stvar.

Ostajemo žrtve i bježimo od zastrašujućih, potencijalno štetnih stvari u našem životu.

Ali drugačija misao, radnja ili ideja mogle bi sve to promijeniti. Kad ste posljednji put ionako vidjeli tigra kako luta?

Naša su tijela nevjerojatna.

Prestanete li ikad razmišljati o tome kako je nevjerojatno da vam srce kuca, oči trepću i pluća unose zrak u tijelo kako biste mogli biti živi toliko dugo da ovo pročitate?

Naša sposobnost da vidimo, čujemo, učimo, govorimo, čitamo, plešemo, smijemo se, planiramo i djelujemo vlastitom voljom čudesna je stvar.

Ipak, nikad ne prestajemo razmišljati o tome kako to stojimo ovdje dok ne osjetimo bol u tim tijelima. Kad napadne bol, zaustavlja nas na putu.

Kao ljudi, svladali smo umijeće prevladavanja fizičke boli. Imamo tretmane i medicinske intervencije kako bismo poboljšali kvalitetu života kad slomimo nogu ili nas boli glava.

Dobro nam je ako prst zalupimo nakon nekoliko minuta trljanja ili zaleđivanja. Možemo ići na terapiju kako bismo naučili kako ponovno razgovarati nakon moždanog udara. Fizička bol popušta.

Ali emocionalna bol često je mnogo opasnija i može promijeniti tijek nečijeg života na najnezamislivije načine.

Kao društvo još nismo svladali kako se nositi s emocionalnom boli. I to se vidi.

Toliko ljudi hoda okolo slomljenog srca u životu.

A najtužnije je to što slom srce ne mora uvijek imati veze s izgubljenom romantičnom ljubavlju.

To često ima veze s našim ranim iskustvima u životu, kada nas prijatelji i obitelj iznevjere, zlostavljaju, napuste ili isključe.

Ta vrsta slama srca se ne popravlja i nismo dobri u pomaganju ljudima da pronađu načine za upravljanje fizičkom boli koja može izbiti iz emocionalne boli.

Kao da se prema tome ne odnosimo s istim poštovanjem.

Romantična ljubav može uzrokovati ljude da čine neobične stvari kad ona nestane. Vrlo smo dobri u međusobnom slamanju srca.

Nismo dobri u njihovom popravljanju. A kad se zateknete kako se vrtite oko prekida, može vam se činiti da vam se cijeli svijet raspada.

To je zato što nas nisu naučili kako upravljati svojim emocijama, svojim umovima i razmišljanjima o ovakvim stvarima. Učeni smo, iako ne namjerno, da bi ljubav trebala naštetiti.

Da ljudi ne moraju ostati zajedno i mogu birati i birati ljude koje žele voljeti, a ne žele voljeti.

Ovakve nas poruke ostavljaju da se koprcamo i pitamo o vlastitoj vrijednosti kad stvari krenu na jug u našem ljubavnom životu.

I stvara osjećaj bezvrijednosti koji može uzrokovati krajnju bol u životima ljudi.

Ne znamo kako se podržavati i pomagati jedni drugima kroz slom srca onako kako se znamo pokazati i biti uz nečiji krevet dok umiru u starosti.

Kao da se bojimo vlastitih emocija i moći koju imaju nad nama. Nije ni čudo što se ne želimo suočiti s činjenicama kad veze propadaju.

Težak je posao shvatiti što učiniti s tim emocijama. To može biti toliko dezorijentirajuće da osjećamo fizičku bol zbog izbjegavanja odlučivanja.

Ako vas je ikad zaboljela glavobolja od stresa na poslu, to je fizička reakcija na vaše misli i osjećaje.

Dok ne shvatimo kako upravljati svojim umom kako ne bismo iskusili te tjelesne bolove, nastavit ćemo liječiti slom srca i glavobolje u uredu - kao da su ponekad smak svijeta.

Osjećaj tjelesne boli kao posljedice slomljenja srca nije rijetkost.

Mnogi ljudi osjećaju bolove u trbuhu, leđima, nogama, glavi i prsima. Tjeskoba, depresija i misli da se ozlijedimo mogu biti prisutni kada je fizička bol rezultat emocionalne nevolje.

Razmislite o posljednjoj vezi koja je za vas završila: kako je vaše tijelo reagiralo? Jesu li vam koljena udarila o pod? Jeste li plakali? Jeste li se fizički razboljeli i povratili? Jeste li ga spavali danima u krevetu i ignorirali problem?

Naša su tijela ožičena da samo reagiraju. To je ono što najbolje radimo. Tek kad shvatite da misli koje imate stvaraju rezultate koje dobivate, možete početi prikupljati određenu kontrolu nad tom fizičkom boli. U nekim slučajevima, u ekstremnim slučajevima, ljudi mogu osjetiti bolove u živcima i duhove kao rezultat slamanja srca.

Naše tijelo može postati toliko pod stresom zbog naših misli da počinje prelaziti u reakcijski mod i uzrokovati mnoge druge probleme.

Šok ostanka pred oltarom, kad se vaš muž ili žena iznenada odsele ili kada saznate svoj supružnik vas vara svi su slični progonu divlje životinje kroz Serengeti u potrazi za sljedećim obrokom: vaše tijelo jednostavno izbezumi.

Ako imate tjelesnu bol zbog nedavne slama srca, odvojite malo vremena da razmislite o svojim mislima vezanim za situaciju.

Iako ćete možda trebati razgovarati sa stručnjakom koji će vam pomoći naučiti razmišljati o novim mislima o onome što se dogodilo, jednostavno obraćanje pažnje na ono što mislite može vam pomoći da vidite da je nova stvarnost na pomolu.

Primjećivanje je važan dio uspostavljanja kontrole nad vašim mozgom. To je nekontrolirano cijelo vrijeme, trčeći slobodno po svijetu bez brige o tome kako se osjećate.

Stop. Razmišljati. I odlučite da idete na find nekoga koji će vam pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme i možda ćete otkriti da bol počinje popuštati.

Ipak, nemojte pogriješiti, bol je vrlo stvarna. Vaša je bol stvarna. Ne dopustite da vam itko kaže drugačije. Imate pravo na svoje misli i osjećaje.